依然炙熱 10 月天氣，9 月底結束《GARMIN RUN》的斑比終於有機會能喘口氣，穿著輕鬆長裙來到約定地點西門捷運站旁的天仁茗茶，她走路步頻很快「噠噠噠噠⋯⋯」急促的腳步，隨性一個招呼聲，為原本枯燥的訪談前置作業增添了點活潑歡欣氛圍。

斑比在 2024 GARMIN RUN 半程馬拉松破 PB 跑出 1 小時 57 分 34 秒
（圖片來源：斑比提供）

▉當初念頭死都不要跑馬拉松

2023 年開始跑步，不到半年時間斑比成為了全程馬拉松跑者，她說：「當初念頭死都不要跑馬拉松」，誰知道人生首次操作報名系統，眼拙的將半馬誤報成了全馬，腦筋一片空白，幾經思索後，將這苦海化作人生新目標，就這樣開啟了跑馬人生。

但，跑馬拉松哪有這麼簡單？斑比給了自己當下唯一一個需要的答案：「都已經有那麼多人跑完了，我應該也可以吧（笑）。」有時候做了決定，可能會有一些忐忑，可能會有一些不確定性，那些未知數帶來了焦慮，但大多數人們還是順其自然地讓它繼續發生下去！編輯認為這就是人生，許多時候得承擔選擇後果，無論是好是壞都是最初起心動念的延伸。

因為手腳冰冷所以才起心動念開始運動的決心
（圖片來源：斑比提供）

▉最初運動的原因是手腳冰冷

在還沒跑步之前平日去健身房做重量訓練，而且每年會給自己一個目標，斑比說：「我想要實現規律運動生活，同時想藉由運動調整手腳冰冷體質」，隨著年紀增長，人們都希望身體可以健康，體態可以好一點，因此開始思考如何改善自己，於是嘗試各種可行方法，然而運動是其中一項變得健康方式，斑比選擇從跑步開始，在跑步圈打滾了 1 個年頭，私下的她因為「微笑起來像個天使」和她說話總是能受到鮮明回饋感 (很好聊)，毫無距離感而被認為是位最親民的跑步 KOL。

斑比日常穿搭其實看不出來是一位跑者
（圖片來源：斑比提供）

▉跑第一個月骨盆歪斜，一邊整復一邊訓練

誤報了全程馬拉松後還剩下四個月的時間準備，斑比長期有著有著扁平足困擾，起先跑了一個月後發現骨盆歪斜，立即跑去看醫生治療，後面三個月在看醫生和跑步之間拉扯，斑比說：「一開始跑的時候都會想說跑得越快越好，能跑一天是一天。」接著說：「我不是專業跑者，沒有基底，在沒有什麼基礎之下，不管是短跑、長跑，或者是呼吸，都是自己摸索來的，像是看漢森訓練法、學習其他跑者、Zone2(低心率慢跑)，總之先從模仿開始，同時也會去看 Youtube 學習。」沒有跟隨教練，自己每天跑 40~50 分鐘，偶爾穿插重量訓練，就這樣訓練了四個多月就去應戰《2023 渣打臺北公益馬拉松》。

骨盆歪斜是斑比挑戰初馬時第一個面臨的困境，那陣子就在訓練和診所之間來回
（圖片來源：斑比提供）

為了維持運動習慣，必須做到日常身體保養
（圖片來源：斑比提供）

▉跑齡四個月人生初馬 4 小時 14 分 17 秒

歷經四個多月努力，斑比為人生經驗增添一道新色彩，2023 年她終於解鎖人生第一場馬拉松《2023渣打臺北公益馬拉松》，跑的過程中一度記錯起跑時間，以為自己會破四小時，於是暗自內心竊笑著告訴自己：「不能跑太快，這樣明年怎麼刷新 PB 呢!? (笑)」，但實際跑到尾聲時腦中還是出現了人生跑馬燈，實在太痛苦了! 說到此編輯無法招架斑比這無厘頭的內心搞笑劇場，明明 42 公里那麼長，變數很多情況下居然還有心思去想到未來破 PB 的事 。

人生初馬是 2023 渣打臺北公益馬拉松，跑出 4 小時 14 分 17 秒
（圖片來源：斑比提供）

但，斑比真的很強，她說：「整個過程其實蠻順利，沒有遇到大家說的撞牆期，唯獨後段雖有疲累，不至於跑不動的那種。」以一個跑步小白來說，過去沒有基礎從零開始，備賽四個多月能達到如此成績，編輯只能說斑比《妳是個練跑奇才》也許再給妳認真跑下去，女子百傑指日可待。

▉已經跑步一年了，現在生活習慣?

平常是在科技業擔任會計工作，上班時間比較穩定，但到了關帳時期也是忙爆，晚上約 11 點多左右睡覺，睡眠平均 8 小時以上，可能和喝櫻桃王有關 (很好睡)，跑步訓練都是安排在晚間時刻，因為早起對斑比來說是一件困難的事，唯有周末可以接受早起去跑步，飲食會以自己煮食為主比較健康。

對斑比來說跑步已是生活中不可或缺的熱愛
（圖片來源：斑比提供）

斑比感謝公司老闆和主管的政策，為鼓勵員工自我挑戰集體參加路跑賽事，因報名時太緊張而不小心將半馬報成了全馬。
（圖片來源：斑比提供）
平時除了自己訓練之外，還有參加公司的路跑社，社員裡有鐵人三項、越野跑、配速員等運動經驗高手，在這群前輩的帶領下我才有辦法完成人生初馬 (雖然跑得要死)，但也幫助自己跑出了人生里程碑。

▉跑步時都在想什麼？

通常會先測試今天的跑感，如果不好就會開始一串內心小劇場(笑)，例如回想昨天是不是沒睡好還是吃了那些東西，還是昨天訓練疲勞還沒有消退等，若狀態不佳`斑比會試著安慰自己，當然，如果起跑後覺得很順，自己會很開心（有種覺得自己又會再進步的狀態）。

▉跑持久秘訣？

斑比若要跑長距離會選擇聽音樂或 Podcast (最近特別愛聽「#跑步不要聽」和「#思維槓桿」)，用聽覺來轉移注意力，自然而然會讓時間變得快速，同時也會設定小目標，例如今天要跑 20 公里，我會用 10 公里一個目標來設定，並且會很認真地想去達成它，斑比笑著說：「都好不容易犧牲睡眠時間、交通時間，我可不想這麼輕易就放棄」。

斑比跨入運動領域後陸續成為各品牌愛用的 KOL 之一
（圖片來源：斑比提供）

▉除了跑步之外還做什麼運動？

重量訓練和壁球是斑比除了跑步以外的運動，2025 也將首次挑戰 Challenge-taiwan 113 鐵人三項，當時候中午 12 點開始報名，因為感冒發燒，在身體很不舒服的狀態下進行報名系統的操作 (斑比說有點自虐)，明明已經很想睡覺，無奈被朋友推坑去玩玩看，因此抱著嘗試的心態去報名，同時朋友還分享不用要信用卡繳費報名成功的機會比較大，結果斑比填完所有資料後，看著手機旋轉了十分鐘都沒動靜內心想著解脫了，結果突然跳出重新報名就進去了，瞬間心情又高漲起來。

因為跑步認識了越來越多的人，非常開心北部有這麼多的跑步好朋友們
（圖片來源：斑比提供）

▉有想過到海外參加馬拉松賽事？

最想去東京馬拉松，曾經看過東京馬拉松影片覺得志工和整個賽事超嗨，很想要去體驗看看，還有巴黎馬拉松，因為斑比說：「我人生第一次自己出國就是去巴黎」覺得它會是一個很美的賽事。

斑比穿搭有很自己的風格，越了解自己越懂得穿出自己的運動特色
（圖片來源：斑比提供）

▉你有決心，有何不可

這句話是近期聽到最有感的，是某次李翰暄和斑比聊天時說出的話語，因為斑比有時會想說早起會起不來而影響了跑步，一聽到「你有決心，有何不可」這句話頓時間無法反駁，斑比直說：「對! 我就是沒有決心!」真是衝擊，自己會再去做好心態上的調整，無論如何跑步這件事斑比覺得很有趣，現在和以後應該都會繼續跑下去。

近期斑比找到克服無法早起的方法了，先找到為何只有假日能早起的原因，是為了參加跑步訓練營，也許因為有了一個還能接受的理由，為此而建立早起的習慣，斑比將此習慣延伸至平日早上，刻意安排了  F45 Training (循環式健身訓練課程)，透過 45 分鐘早晨訓練時間，逼迫自己克服早起困擾，同時還能加強訓練肌力及有氧能力，幫助體能提升，有助於在馬拉松方面的表現，更重要是一天變得更充實有趣，應驗著「你有決心，有何不可」。

責任編輯：陳庭淯(一流)

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