臺北市秋季全國田徑公開賽於 9 月 22 進入第四天的賽程，當天的天公並不作美，滂沱大雨卻似為即將誕生的全國紀錄而感動淚灑賽場，而晚間的公開女子 3000 公尺障礙賽，共有 13 位選手競技，當中包括「千五雙金」司卉平、「三千障首戰」黃郁媃，以及嘉義市一萬公尺金牌得主鄔心語，重頭戲則落在北市大 徐苡絜身上。

原訂晚間 19:30 分的賽程，也因大雨有所延後，公開女子 3000 公尺決賽正式登場，由徐苡絜 封后、鄔心語 第二、黃郁媃 第三，而徐苡絜以雙破，破大會且破全國紀錄，像是為雨天後，帶來一道彩虹。

照片來源｜運動筆記 邵邵

❐ 在暴雨中，穩步前行，以安全為先

賽前一週面臨食物中毒及生理期雙重挑戰的苡絜，加上當天賽程的延誤，狀態未如理想，教練基於安全考量，讓她「順順跑」，減輕了成績壓力，或許是這樣的心態，反而讓苡絜更能全心投入當下，不負眾望地奮力迎戰，終以 10:30.72 榮耀封后，打破了陳昭郡在 2019 年創下的 10:33.02 全國紀錄。

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❐ 以堅持突破困境：高原訓練的考驗

談及面對夏季的訓練方法，苡絜來到高原進行移地訓練，從中國大連到雲南，主要是為了一萬公尺項目進行訓練，努力不負苦心人，曾在當地跑一圈操場嘔吐五次的她，認為這次的移地訓練有了許多震撼教育，也有很大突破，而課表部分她認為最大的改變是：有氧，從 12 公里到 16 公里的配速跑，一開始的苡絜，其實並不適應，到後來的堅持完成課表，磨練出她堅韌不拔的毅力，也為今日創下全國紀錄的成功奠定基石。

照片來源｜運動筆記 邵邵

❐ 心態調整：專注於當下的每一刻

一路上，其實並不容易，回台後的苡絜，由於高原反應影響訓練進度，身心狀態一度受到打擊，教練便安排運動心理諮商，幫助她走出低潮，重回賽場。徐苡絜相信，下個月的全國田徑錦標賽，她仍會努力創造更亮眼的成績。

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❏ 113 秋季盃公開女子三千公尺障礙賽賽後成績：

🔥 徐苡絜：臺北市立大學（10:30.72）破大會、破全國

🔥 鄔心語：嘉義市（11:45.95）

🔥 黃郁媃：國立體育大學（12:19.13）

賽後成績。圖｜113年臺北市秋季全國田徑公開賽

責任編輯：Ivy

圖片來源：運動筆記 邵邵

* 113 年臺北市秋季全國田徑公開賽，盡在運動筆記