來自比利時的馬拉松選手－Koen Naert，他在鹿特丹馬拉松中以出色的個人最佳 2 小時 06 分 56 秒為自己贏得奧運資格，日前他前往了肯亞進行訓練，並在過程中有了許多感觸，知名田徑媒體 AW 特別專訪了 Koen Naert，探討他的肯亞訓練之旅、奧運目標及對於未來的展望。

Koen Naert 於鹿特丹馬拉松中取得奧運資格。圖/DH

肯亞伊藤（ITEN），一個被稱為「冠軍之家」的地方，對於許多馬拉松選手、甚至是喜愛馬拉松的市民跑者們來說，是一個相當神聖的地方，Naert 自然的也被這片土地所吸引，在這裡他進行著各種嚴格的訓練，並練習冥想。他形容在肯亞訓練的日子就像是在山上當一位修道士，這種心靈上的淨化讓他更能完全投入訓練之中，為即將到來的巴黎奧運做好充分的準備。

圖/Koen Naert Instagram

Naert 已經是兩屆奧運選手，他曾經參加過 2016 里約奧運、2020 東京奧運，並且分別獲得第 22 名及第 10 名，這次他對於巴黎奧運的期望更高，他說：「我一直在進步，這次我想以更好的狀態迎接挑戰。」

Koen Naert 認為對於成功的定義並不僅僅是站上頒獎台，他說就如同奧林匹克格言（Olympic Motto）一樣，更快、更高、更強，保持對自己誠實，他表示：「雖然我知道我需要一點奇蹟，才能登上頒獎台；然而，有時奇蹟是存在的，而你永遠不知道。」對於巴黎奧運馬拉松路線、天氣的挑戰，Koen Naert 會盡所能做好準備，但他表示前八名絕對是他的目標！

Koen Naert 在東京奧運馬拉松上獲得第 10 名。圖/Le Soir除了訓練，Naert 還著重於保持身體和心靈的平衡。他的訓練週包括了冥想、水中慢跑等多樣化的訓練方式，以確保身體得到充分的休息和恢復。此外，他還在攻讀健康促進碩士學位，將運動與健康相結合，為未來的職業生涯做好準備。

Koen Naert 談到他的訓練週期，他說：「這要取決於你怎麼建構你的課表。」並接著表示，他會在橢圓機上進行跑步訓練，在賽間，他會做其他的替代訓練，例如：水中慢跑。但進入賽前 12 週，他有時會跑 200 公里、甚至 240 公里至 250 公里。

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雖然，他也攤手表示：「這並不是絕對必要的。但如果我感覺可以，我喜歡充分利用我在肯亞的這段期間。」並說道他在這段期間會有更多時間休息、訓練、甚至他會進行冥想，並且每天至少會進行兩次。

最後，Naert 在回顧自己職業生涯時，謙虛的表示對家庭的重視。他認為家庭是最重要的，而他的運動和學業則為他的人生增添了豐富的色彩。他的努力和堅持不僅為自己帶來了成功，也為他的家人和支持者帶來了驕傲。

責任編輯：Ian
新聞來源：athleticsweekly

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