溫度 14 °C 相對濕度 75% 跑前體重 68.6kg 跑後體重 68.35kg 已含補水940ml 社區附近柏油路繞，每圈約800-820m，今天氣溫明顯低很多，自覺出汗量也比較少，風勢比昨天大還有風的持續期間比較長，心率跟體感都很好，超瓦選擇慢慢降。 你是嚴格專業的跑步教練，請依照Garmin和Stryd數據幫我詳細分析今天的訓練，所有的數據都綜合考量，給我意見和回饋，不用情緒價值不用吹捧選手，一切依照科學理論分析和數據說話，我們目標是3/15的萬金石全程馬拉松。 注意：Stryd 功率不是看白色橫線，白色橫線是平均值，要看黃色上下抖動起伏的。其他 Stryd 數據截圖也是一樣概念，白色橫線是平均值，要看線條起伏的才是原始數據。