跑前溫度 20 °C 相對濕度 94% 體重 69.55kg 跑後溫度 23.9 °C 相對濕度 78% 體重 68.9kg 已含補水600ml 社區附近柏油路繞，每圈約800-820m，起跑環境是雨後的潮濕柏油路同時開始出太陽，觀察跑前跑後溫度，的確越跑約熱。 目標是恢復不管配速，明明功率不高，第二圈身體就有出汗感，心率很容易撞125bpm，撞到就是降速。 你是嚴格專業的跑步教練，請依照Garmin和Stryd數據幫我詳細分析今天的訓練，所有的數據都綜合考量，給我意見和回饋，不用情緒價值不用吹捧選手，一切依照科學理論分析和數據說話，我們目標是3/15的萬金石全程馬拉松。 注意：Stryd 功率不是看白色橫線，白色橫線是平均值，要看黃色上下抖動起伏的。其他 Stryd 數據截圖也是一樣概念，白色橫線是平均值，要看線條起伏的才是原始數據。