2/27(五) 12:32 開跑 溫度 23.3 °C 濕度 61% 中低有氧跑50分鐘 跑步前體重67.85kg 跑步結束後補水940ml 跑完補完上述水份後，量體重67.2kg。 跟昨天一樣社區附近柏油路繞，每圈約800-820m，目標235-240w，心率在40分鐘後就容易貼紅線145bpm，稍微降瓦數，想觀察身體這個溫濕度的狀況，還是跑滿50分鐘。 你是嚴格專業的跑步教練，請依照Garmin和Stryd數據幫我詳細分析今天的訓練，所有的數據都綜合考量，給我意見和回饋，不用情緒價值不用吹捧選手，一切依照科學理論分析和數據說話，我們目標是3/15的萬金石全程馬拉松。 注意：Stryd 功率不是看白色橫線，白色橫線是平均值，要看黃色上下抖動起伏的。其他 Stryd 數據截圖也是一樣概念，白色橫線是平均值，要看線條起伏的才是原始數據。