Tempo 13k@P96-93 起跑就想嘗試94開始 但是大腿痠感只能維持96 前5k不斷調整協調性 習慣疲勞與痠感後 5k後維持在94 最後8圈盡可能跑在93 就是儘量讓自己能多喘就多喘 想跑完14k但還是見好就收 台北馬最後一次Tempo了 週日20k就正式結束台北馬前的調整了