「 Fultzy 400s 」訓練設計的宗旨是讓你一探自身的半馬潛力，但它真的準確嗎？（小編也很想知道🧐）或許你已經聽過「 Yasso 800s 」（亞索 800）訓練法。這項方法由 Bart Yasso 創立，透過一項看似簡單的跑道訓練，試圖精準預測你的馬拉松成績。
在週日清晨，當紐約馬拉松的首批跑者衝出起跑線後，經過了超過十個小時的艱難賽程，直到日落西沉，最後兩位跑者終於踏過馬拉松的終點線。此時，一位跑者憑藉著自己的雙腳配上一副拐杖，完成了這場充滿挑戰的紐約馬拉松。
2024 年的尾聲將至，運動界的聚光燈正逐漸集中於世界田徑大獎的年度最佳運動員獎項。今年，來自各個運動項目的頂尖選手們即將競逐殊榮，而你將擁有直接影響的機會！
上週日，大學三大駅伝之一的「全日本大學駅伝」熱鬧展開，來自全國各地 27 支大學隊伍齊聚，從名古屋愛知縣熱田神宮出發奔向三重縣的伊勢神宮，全程共計 106.8 公里，並分為 8 個區間。駅伝不僅是比速度、耐力更包括了團隊與策略，也正是如此許多人才會熱愛駅伝，而在今年的比賽中，國学院大在最後一區上演了逆轉奇蹟，繼出雲駅伝後再下一城！
歷經三十年歲月，北面探索裝備系統持續與時俱進，不斷利用科技開發全新服裝機能，開創了戶外探索的更多可能。今年秋冬特別帶來喜馬拉雅羽絨服三十週年的新品，從 1994 年經典款式汲取靈感，經過重新設計與優化， 為探索者從城市到直面巔峰的途中提供全方位防護。
adidas 與臺北馬拉松的緊密的合作始於 2012 年。多年來，adidas 持續為臺北馬提供包含配速列車服務、AR 訓練營，以及專業的賽事裝備，並通過創新的商品設計，成為許多跑者的首選品牌。
我是梁家豪（Allen），一名熱愛跑步的市民跑者，自學生時期起便享受跑步帶來的成就感。這10年來，我參加了台灣各大路跑賽事，並在全程馬拉松（42k）中不斷挑戰自我，追求更佳成績。近年，我加入跑團擔任配速員，透過這個角色與更多跑步愛好者互動。也因此結識了同樣擔任配速員的鄭梓平（平平），她去年完成徒步環島，今年正在為她的首場全馬積極備賽，令人十分期待！
你身邊有牡羊座的跑友嗎？他/她會很衝動嗎？訪問了蔡宜玫，才知道牡羊座的她有多衝動😅2015年跑初馬–東京馬，隔年2016就跑100K超馬！😲😲😲 2015年初，當她看到東京皇居附近有許多跑站，當年十月就在台北市大安森林公園旁開了「森林跑站」，是不是有夠狂？！宜玫說：「就是憑著牡羊座的衝動個性就開始了！」💪🏻💪🏻💪🏻
身為一個超級On粉，一聽到有品牌跑班馬上就手刀報名！ 很幸運有通過書面，來到第二關實體面試。當時補了更多品牌故事還有材質研究。
長榮馬是我的第二馬，這一次很幸運的也有小夥伴們一起共跑，本次最大的任務是要把初馬乘客師姊帶回家。雖然我們整車都是佛系跑者，但整個夏天每週六的長距離練習一次也沒缺席，一直肖想著熬過夏天，長榮馬就起飛了。
馬拉松不僅是體能的鍛煉，更是心理、策略和節奏的全方位挑戰。對於新手來說，該如何循序漸進地進行訓練、找到合適的配速、進行合理的補給，都是重要的功課。 J 編將聚焦於新手所需的長跑訓練技巧與比賽前的模擬方法，幫助您在比賽日到來前建立自信，輕鬆迎接挑戰！
近期，美國跑步媒體《Flo Track》拍攝了奧運馬拉松銅牌得主 Hellen Obiri 備戰紐約馬拉松的一次訓練，她在美國科羅拉多州的戴維森梅薩步道（Davidson Mesa）進行了一次 50 分鐘的高強度與中強度交替的法特雷克（Fartlek）訓練。
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。
【#筆記特派員ep1】 你有想過田徑賽那些不上班上課的觀眾都在幹嘛嗎 ? 田徑場上激烈競爭，運動選手努力爭取成績，但今天，這都不是重點 ! 原來有被禁賽、寫作業是因為可以翹課?! 甚至集體控訴教練欠一年份獎勵 ?! 田徑場邊到底都有哪些神奇人物，今天就讓筆記特派員 Ian 挖內容，找真相。一起看到超乎想像的神人孩子吧。 #場邊觀眾是神人 #原來當觀眾可以有這麼多事可做
