想要提升跑步表現，特別是針對中長距離跑者來說，建立一個有系統且科學的每週訓練計畫是非常重要的。無論你是準備 5 公里、10 公里，半程馬拉松、還是馬拉松，合理分配訓練負荷、強化不同的跑步能力，將幫助你在比賽日表現出色。
在數位時代，交友軟體曾經是許多單身人士尋找另一半的首選，但隨著滑動、配對的過程變得機械化，越來越多人感到疲憊。《TODAY 看世界》節目指出，這種對交友軟體的倦怠感，加上疫情引發的孤獨感，使得更多人開始尋找新的方式來結交朋友或戀人，跑步俱樂部成為一個熱門選擇。在美國，像紐約的 Lunge Run Club 這樣的跑步社群，迅速成為單身族新的交友熱點。
比賽前期就發生了排名變化，在前四個區間，青山学院與駒澤大學率先展開激烈的排名角逐，國学院大学緊隨其後，三校進入了三足鼎立的對決。在最後的第六區，國学院大学與力爭三連霸駒澤大學進行最後的對抗，最終依靠國学院大学王牌－平林清澄的幫助下，國学院大学以 2 小時 09 分 24 秒獲勝，相隔五年後再次贏得出雲駅伝冠軍。
對於跑者來說，髖部的靈活性至關重要。如果你的髖部因為跑步變得僵硬、受限，那麼是時候來試試這些放鬆動作了。透過這四個簡單的瑜伽動作，你不僅可以提高靈活性，還能舒緩肌肉疲勞，恢復髖部的活動範圍。無論你是瑜伽新手，還是想把這些動作加入到跑後冷卻運動中，這些針對髖部的伸展動作都能大大改善你的步伐和舒適度。
超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑，一步步地迎向運動生活。
台灣重視運動健身及身心平衡的趨勢持續上升，越來越多女性更加注重健康生活。Garmin鼓勵女性自信享受生活每一刻，持續推動智慧腕錶在外型設計與功能開發為女性而生的核心理念，推Lily 2 活力版小錶徑 GPS 智慧腕錶，打造新時尚輕智慧潮流。延續Lily 智慧腕錶系列獨特的輕奢精緻立體印花錶盤，Lily 2 活力版全面升級，新增GPS追蹤多元戶外運動、全天候健康監測、Garmin Pay、9天超長續航，支援女性想動就「型」，於秋冬之際邀請妳自在展現獨特的時尚魅力。
厚實且具支撐度的 PWRRUN 中底與加寬的鞋底讓跑者在日常訓練或長距離挑戰中，無論任何配速都能穩定跑動，是跑友們日常訓練的理想夥伴。想要搶先體驗 Saucony Guide 17 嗎？限額 10 位跑友，話不多說，立馬填寫報名資料吧！
光頭教練李翰暄上星期回到台灣，看起來曬黑了點、也瘦了點，參加四天三夜，直線距離一百二十一公里的戈壁挑戰賽，有讓他累到！「其實蠻疲憊的，我從比賽第一天就感冒，到現在還沒有完全康復，所以聽眾可能會聽到有些鼻音啊…」。這是他第一次上戈壁，跟過往參加的路跑賽或越野賽感覺截然不同，因為戈壁挑戰賽是多日賽、團體賽，不看個人成績，必須運用策略，全隊通力合作。
自己從去年五月開始接觸視障陪跑，包括偽盲體驗、完成線上志工研習、居家陪跑，中間經歷一點小挫折，加上我們夫妻也一直都有賽事，對於完成所有視障培訓的要求也就慢慢來，所以才會一直拖到今年八月才完成實體志工特殊訓練，成為正式的陪跑員。
半年前洋洋灑灑在運動筆記和自己的部落格發下豪語，稱從來沒參加過馬拉松的我、那個半馬要跑兩個半小時的我，要去參加巴黎奧運馬拉松，還自以為帥氣地以「八月我會帶更多故事回來」做結尾。
市面上的運動補充品越來越多，而小編的荷包卻越來越瘦！有賽事中用的能量膠，還有賽前備戰的「甜菜根飲」，據說它能支持心臟健康，還讓運動變得輕鬆。那它真的有奇效嗎？小編表示，這個問題我也很想知道答案！
脛骨粗隆骨骺炎（Osgood-Schlatter Disease）就是膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱，拉扯脛骨結節上的生長板造成的損傷和發炎。因為骨頭成長速度很快，這時候因為韌帶和肌腱跟不上骨頭生長的速度，會變得比較緊繃，所以肌腱附著的生長板，會因為過度激烈的運動造成拉扯而受傷，尤其是劇烈的跑步和跳躍的運動。
你知道嗎？爆發力訓練不是運動員的專利，每個人都需要！在這篇文章中，我們將介紹什麼是爆發力訓練，以及它如何幫助你在生活中表現得更好。我會分享五個簡單而有效的訓練方法，幫助提升爆發力，更讓生活品質大大提升。
【#筆記特派員ep1】 你有想過田徑賽那些不上班上課的觀眾都在幹嘛嗎 ? 田徑場上激烈競爭，運動選手努力爭取成績，但今天，這都不是重點 ! 原來有被禁賽、寫作業是因為可以翹課?! 甚至集體控訴教練欠一年份獎勵 ?! 田徑場邊到底都有哪些神奇人物，今天就讓筆記特派員 Ian 挖內容，找真相。一起看到超乎想像的神人孩子吧。 #場邊觀眾是神人 #原來當觀眾可以有這麼多事可做
