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【知識】補給補得好 比賽沒煩惱!
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/在為期 4 個月的訓練週期中,補給漸漸地成為一門重要的課題,由 Garmin PB 班的陳柏長醫師為大家分享「補給的重要性」,希望大家能藉由此篇知識文,在對的時刻補好補滿,讓身體的能量
發表日期:2017/12/13
點閱次數:10724
【知識】科學化訓練——減量週期的意義
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/(圖片來源:Garmin)有在接觸科學化訓練的跑者,基本上都知道在比賽前要進行減量,而減量基本上只減掉訓練的時間或距離,但是仍然維持之前的強度。這樣的減量訓練一般認知可以讓
發表日期:2017/12/11
點閱次數:9962
【知識】我過度訓練了嗎?跑者一定要懂的自我監控
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/(圖片來源:Garmin)你也曾經出現過度訓練的症狀嗎?(文 / 2017 全馬 PB 班 陳柏長)對於馬拉松跑者,在訓練過程中不管是使用傳統累積跑量累積(月跑 500 公里但沒有速度練習)或是使
發表日期:2017/12/02
點閱次數:19772
【訓練心得】醫師跑者帶你用「生理學」探索訓練的意義!
大家好,我是自己吃自己課表沒跟大家一起吃課表的助教。我的職業是個跑者,我的副業是個外科醫師。(圖片來源:Garmin)以上都是廢話,我們來用生理學討論一些問題(我知道很多人都學過生理學,打臉不要太用力,我是
發表日期:2017/10/27
點閱次數:6419
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