2026-01-28 10:53 聯合報／ 記者陳雨鑫／台北即時報導氣溫屢創低，不少民眾反應即使穿得再暖，仍出現手腳冰冷、畏寒等不適感受。中醫師楊雅心說，手腳冰...
當運動回到生活裡，找尋那份移動的自在我們是阿寬跟宣諭，一對曾經重度熱衷路跑、登山及越野跑活動的夫妻。原以為婚後兩人會一起跑得更遠，沒想到育兒初期，生活被照顧小孩...
12 月 6 日，板橋第一運動場的六色彩虹階梯，在冬陽下顯得格外鮮明。一道道新漆上的彩虹，是這座城市對多元文化的致意；而此刻齊聚階梯前的 51 位跑者，正以最生...
文｜總主筆Joy引體向上不只考驗背肌，還同時挑戰握力與核心穩定度，是非常經典的背部訓練動作。本篇文章會帶你一步步了解引體向上主要訓練的肌群、正確出力觀念，並教你...
文｜總主筆 Joy握力不只是手有沒有力而已，還反映了全身健康狀態。研究發現，握力越強的人，往往肌肉量更充足、代謝也更好，甚至會影響生活品質和壽命哦！這篇文章分享...
文｜Candy 營養師白飯熱量高嗎？事實上，白飯的熱量和其他米飯幾乎相同，差別只在於營養素的不同和消化的難易度，只要適量，減重期間也可以吃，不僅不會對健康產生負...
曾以流利英語播報的新聞主播 Joyce。今年毅然決定暫別高壓職場，將生活重心轉向跑步。剛完成第五次臺北馬拉松的她，隨即投入東京馬拉松備賽，而陪伴她前行的夥伴，正...
文｜總主筆 Joy跑步會掉肌肉？有氧運動沒效率？這個想法已經過時啦！現在運動科學早就證實「混合訓練」比單純做重訓或只有跑步更健康、效果更全面。就連很多原本不做有...
文｜World Gym 編輯群你也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就...
「2026 TS WOMEN RUN 台新新光女子路跑」將於 2026 年 4 月 12 日盛大登場。賽事將從台北市政府市民廣場起跑，終點設於大佳河濱公園，賽程...
