在追求強韌體魄、提高肌肉質量與加速恢復的路上，多數人的焦點總是集中在雞胸肉、牛肉和乳清蛋白等蛋白質來源。然而，在運動營養學中，想要打造一個高效的肌肉合成環境，微...
不知道讀者們是否有過這樣的經驗，當你蹲下撿東西時膝蓋突然痠痛、爬樓梯總覺得使不上力，甚至坐久後站起來時，膝蓋還會發出喀喀聲。許多人以為這只是年紀到了，但事實上，...
活動錄取名單：劉O言、張O豪、潘O慧、์Nutchanon、洪O芸、劉O佑、李O、蔡O良、廖O萱、郭O傑、蔡O謙、林O宇、高O容、陳O妘、簡O蔚、曾O昌、陳O新...
炎熱的夏天即將來到，補水需求也跟著升溫。在高溫天氣與戶外活動增加的情況下，「 補水 」不只是解渴，更成為維持狀態的重要關鍵。近年路跑、健身與戶外運動風潮興起，越...
活動錄取名單：潘O玲、王O錠、魏O晉、林O正、黃O翔、陳O新、邱O、張O姿、孫O淇、游O瑜、吳O真、蘇O仁、王O煌、廖O源、謝O文、陳O臻、鄭O凱、林O蓉、蘇O...
博士倫奧澈矽水膠隱形眼鏡，讓我在運動與生活上，更便利、舒適，效能大大提升。圖｜劉曉天 拍攝運動時候不能沒有隱形眼鏡的Ruby分享，從鐵人賽道到育兒賽道，因為有「...
各位跑者們年底最值得期待的 A 級路段城市半馬，正式開跑11/22（日）總統府凱達格蘭大道 ▶ 大佳河濱公園AIMS 認證城市 A 級路段｜21K 半馬｜10K...
別讓肌肉「提早退休」，關節成了受氣包現代人習慣長時間久坐，再加上工作、生活忙碌，缺乏運動，站起來活動的時間大大減少。長久累積的少動甚至不動，導致肌肉與肌力加速流...
文｜徐佳靖營養師明明沒變胖，穿起牛仔褲卻緊得要命？起床發現鞋子變小了，連臉都看起來腫了一圈？許多人深受水腫之苦，這時選擇正確的消水腫食物就是最天然的化解之道！其...
文｜癒健物理治療所 楊宛青退化性膝關節炎的警訊，你察覺了嗎？當膝蓋在起身出現「喀喀聲」、早上起床關節僵硬，或天氣變化時痠痛，這些不只是老化的正常現象。然而，也不...
