買了新跑鞋、報名了人生第一場路跑賽，滿懷熱血地準備展開跑者生涯，卻在第一週就面臨膝蓋痛、喘不過氣，甚至懷疑自己根本「不是跑步的料」？別灰心！跑步是一項回報率極高...
沒有地圖的旅程，很容易迷失方向 回想一下你決定開始跑步的那一天：你穿上新鞋、走到家附近的操場，心裡想著「今天大概跑個幾圈吧」，然後跑到喘不過氣就停下來回家。到了...
由中華民國體育運動總會主辦的 2026「武動全能 體育嘉年華」今（20）日舉辦宣告記者會，搶先揭曉今年活動亮點，正式為 9 月活動暖身。活動將於華山文創園區西一...
近年來，越來越多人養成規律運動的習慣，從跑步、健身、登山到日常訓練，許多人都知道「運動只是開始，恢復才是進步的關鍵」，所以我們除了要保持充足的休息之外，更要把握...
臺南市 115 年運動 i 臺灣 2.0 計畫「跑動台南」今年持續以跑步為主軸，但課程規劃不只停留在跑步里程與速度訓練。從 Go Day 運動同樂會的跑者營養補...
拼命練到筋疲力盡，真的是一種榮耀嗎？ 「今天跑完覺得快死掉了，但我還是撐下來了！」在許多跑團的群組或社群動態裡，我們常會看到這種將「練到力竭」視為榮譽勳章的發文...
你有沒有想過，明明每週跑好幾次、里程也不算少，臀部力量卻還是不夠力？其實跑步是一個以「前後方向」為主的動作，很多側向、旋轉方向的穩定肌群反而沒有機會被真正訓練到...
如果說有一場路跑，能讓你在揮灑汗水的同時，感受到最強大的活力應援與陪伴，那一定少不了寶礦力路跑。從 2018 年首屆舉辦至今，寶礦力路跑已成為許多跑者人生中的第...
文｜總主筆 Joy最近 IG 爆紅的「紅光療法」你有聽過嗎？很多運動員和網紅都在分享，靠著紅光就能修復肌膚、改善睡眠、促進生髮…應用範圍非常廣！這...
文｜癒健物理治療所 方藝靜物理治療師每天滑手機、用電腦，小心不知不覺變成烏龜頸！所謂的烏龜頸，烏龜頸（醫學名稱：Forward Head Posture，頸椎前...
