【前情提要】
說起萬金石馬拉松，是台灣唯一獲得世界田徑總會認證的金標賽事，
當年跑齡兩年多的菜鳥跑者臨時衝動的選擇它當做全馬試煉，
不是自己的名字就不列為初馬，我稱它為試馬，當初的記錄往前翻到2019年就找得到，
找不到的話，傳送門在這:
http://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=36494&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=大叔的衝動-萬金石馬拉松2019
第二次的萬金石，是2022年，算起來是我的第三馬，以為已經準備好，其實是自我感覺良好，
結果天氣太好跑得太差，成績對比前一次萬金石，從4:38掉到4:53，
一樣在35K抽筋，跑跑走走回來外加中暑小斷片，還好駱哥發現得早趕快去找冰塊來解救才緩解，
心情差到連記錄都沒寫，也嚇到不敢報2023年的萬金石，
萬金石便成為心中的夢魘，恐懼到2024年都揮之不去。

然而面對害怕的東西，逃避解決不了問題，
而面對是需要勇氣的，這次沒有跟梁靜茹借，
憑仗著2024年初的渣打馬把PB推進到3:55的信心，
想說2025萬金石來給他處理處理。

想跑萬金石是需要抽籤的，免抽資格只承認往前三年的萬金石成績，
男子組的免抽資格需要在四小時以內才行，
從2024年下半年往回推，只拿得出一個4:53差得太遠，好吧~只能乖乖抽籤囉~
想當然平時不止牽老婆婆過馬路，還陪著跑步的我幸運的抽到，
在2025年的前三個月，形成了一打二阪三金石的一月一馬行程。

原先的打算是一月渣打再拼個PB，進步一分鐘也好，
二月大阪是去體驗海外馬的，前面認真跑後面認真吃，
三月萬金石是為了對抗心魔，破場地PB 4:53 或 4:38都可以。

【賽前準備】
一月的渣打跑4:00沒有再破pb、二月的大阪4:19有認真跑也有認真吃，
相對於萬金石只要破場地PB的設想，其實是信心滿滿的，
所以依然輕鬆跑堆跑量，假日陪老婆婆去凸個半馬，在透中島的時侯..

在萬金石群組中看到跑者們一直密切注意天氣，
看到預報說降雨機率80-90%加上側風強勁讓他們很焦慮，
有人甚至棄賽轉讓，
我則一律略過不理，反正下雨手機套個塑膠袋就好了，人可濕但機不可濕，
側風強勁這個問題，對新竹跑者來說問題不大..

賽前一週雨下了好幾天，剛好休(ㄊㄡ)息(ㄌㄢv)休跑，看右腳底的痛能否安份點?

【賽事當天】
這次新竹跑者自組專車凌晨從新竹出發，省去開車停車的問題，
怕下大雨便穿拖鞋騎機車前往田徑場集合，
出發時新竹是有雨的，抵達時還是有點小雨，
下車後皮皮挫踩著積水速速前往更衣區換上裝備，套上雨衣去寄物，
雖然知道蠻多朋友都有參賽，但手機套上塑膠袋懶得拿來拿去，
寄物完沒有找人合照便直接到起跑C區等待+暖身，
由於早早到起跑區，緩跑1K後還可以擠到分隔線前第二排，
當大家都靠在一起感覺沒那麼冷時先脫下雨衣整齊對褶收好沒有丟掉，
以防如果下大雨時可能會用到，這麼勤檢持家又環保愛地球的跑者哪裡找?
與此同時雨也停了，是的，雨停了，開不開心? 意不意外?
感覺等待的時間好漫長，趕緊跟旁邊的跑友哈啦閒聊，
看著400到530配速員的汽球好大一顆被風吹得胡亂飄搖，
不過上面的配速數字超大，對於老花跑者真是友善；
想著前方舞台區的嘉賓介紹不知道有沒有辦法快轉？
終於來到倒數的時刻，54321鳴槍後就按錶出發，
只花了約40秒就過感應區，隨即進入萬里隧道，
以往一起跑我是見縫就鑽，不惜上人行道或用水溝蓋跑法的，
但這次有別以往，或許是目標只要破場地PB的輕鬆感，也為了後段不抽筋吧，
就跟著人群以不喘的速度前進，
出了隧道明顯感覺到涼意，天冷海風還有無敵海景，搭配著滿天的烏雲，
身旁圍繞著在海風吹拂下奮力奔跑的跑者，腳步聲伴隨著海浪的聲音，
雖然是不喘的速度，均速居然也是5'17來到10K，
我的補給策略設定是10K、20K、30K、35K大補，15K、25K、38K小補，
所以便打算在10K補給站躲進桌子旁再拿出膠來補，
剛好看到桔子哥在這一站當志工，借個位子休息補給再出發。

再出發遇到一位跟我穿著同品牌粉紅色鞋子的女跑者跟她的同伴，
她們的配速穩定就跟著跑，大部份時間是她們幫我破風...（新竹跑者這樣不行喔...）
直到15K我進補給站喝水被水嗆到，一陣咳嗽後就看不到她們的車尾燈了。

再往前不久就看到總一回程，緊接著看到周庭印大喊加油，
到了18K左右遇到同車新竹竹22跑團的跑者雅惠，
想說她怎麼跑這麼快?！便跟上，一問才知道前面有她同團的湯姆哥在帶她跑，
憨膽的我心想就跟看看，跟不上大不了跳車放掉，反正我只需要破場地PB就好，
然後到了石門的折返點，我看到時間是1:50:52...開始覺得代誌有點不太單純，
一問才知道湯姆哥帶雅惠要跑的目標是3:50，驚覺我好像上錯車了！！

【賽事後半】
踩過半馬感應區 1:52。

我開始害怕了起來，心想如果再一直以這樣的速度跑，後面我會不會抽筋?
先不管，再跟看看，反正回程沒有太陽，風也轉成了順風，意料之外的小幸運，
到了25K沒問題，過了28K沒有抽動感，來到30K停下大補給時狀況也還可以，
便再次追上去跟著...

30K過後準備進入劇情反轉區，
湯姆哥叫我們不要看錶，跟著就好，只剩下一個晨練的距離而已（宏城滾滾路線兩趟），
然而這5”18的速度催到這個距離對我來說已經遠遠超出平時的練習，可以說是油門催到底了，
只要速度稍有變化我可是相當敏感的，所以不聽話的看了錶，5..0..0..哪泥?！
我不敢出聲的伸出左手，比了個五和兩個零跟後面的雅惠通風報信..

所幸不久就恢復到原本的配速，隨即轉進所謂的麥當勞坡，
雅惠說這比月桃窩的坡還不陡啊！（竹22跑團平時的訓練果然精實）
但我很想說可以放慢一點速度嗎? 但我最終沒說，
到了35K的補給站，劇情沒有反轉，我也沒有抽筋，
但叫我再用相同的速度回終點，還是半信半疑，最終信心以51:49贏了懷疑，
再繼續往前時湯姆哥就沒跟上來了（事後得知他是帶傷帶我們跑的），
35K後的長下坡開始，我們就自由發揮，
以前我看到長下坡肯定是能催多快就催多快，憑藉著我對跑鞋的信賴，
但今天穿的是新接觸的品牌，加上右腳底的不適感一直都在，
以不貪快順順的腳步滑過爭取回來剛剛在35K補給站多花的一點時間。

再往前經過前兩次萬金石抽筋爆胎後經過的路段，
還記得那間路邊的人家，因為有裝紅外線裝置，一靠近就會警鈴大作，
這次不用再去扶著牆拉筋，我想心魔已死，此行的目標已達成，
接下來只要能回終點就可以了，成績是多少已不重要，
內心其實很想放掉，畢竟覺得已超速，想說有保四就好，不用3:50，
可是雙腳沒抽筋又一路撐到這裡，放掉又覺得可惜，
也怕不放掉如果最後1K抽筋爆掉就好笑了，總之內心小劇場一直反反覆覆上演著。

來到最後一個補給站，有志工唸出我衣服上的那八個字，
“忘記背後努力面前'
上次萬金石就是穿這件衣服，這次決定不穿團服，就是以此提醒自己，
忘記過去的失敗成功，只要努力面前的。
40K過後我跟雅惠說：過了隧道就可以全開，
結果她聽成進隧道就可以全開，以致於我在隧道內追得有累...
此時隧道裡有人步行有人拉筋，
我不敢跟他們說加油，因為那就是我的曾經，
深知道他們此時的內心，一定跟當初的我一樣煎熬，
（賽後一週才知道有人在隧道裡是在等李多慧掛牌時間到 >.<|||）
隨著隧道出口的光逐漸明亮，用最後的力氣往終點衝去，
因為“忘記背後努力面前“在前面，後面印著“向著標竿直跑”，
去迎接那個我作夢都不敢想的成績，結果不是3:50，而是3:45:58。
完成第12馬不只破場地PB，也破個人PB約10分鐘左右，
同時也放下了心中恐懼的萬斤石。
【後記】
感謝的人事物很多，有帶著我跑的湯姆哥和雅惠，
有賽道上的志工們，雖然遇到的只有桔子哥、霖爸、婷姐，
有沿途加油的民眾，只要我靠邊跑都會過去擊掌回應，
記得有個小朋友手靠著嘴巴仰天大喊著加油，
我也學她手靠著嘴巴大喊謝謝回應，
有攝影師、有交管、有醫護人員.....
有陰涼無雨的天氣、還有一直想跳車卻堅持下去的自己。

#萬金石馬拉松
#第12馬