BROOKS 最受跑者喜愛系列 GHOST 16 強勢回歸!(攝影:劉曉天)熱門路跑賽事陸續結束,面對接下來酷熱的天氣,也要讓自己的身心進行放鬆、恢復!這炎熱的...
中老年人的登山為了達成「安全登山」登山「基本上」是對健康有益的運動;但是,平常完全不運動的中老年人突然要去登山,揹上沉重的背包,連續上下陡坡好幾個小時,就像刻...
我們都清楚「碳水化合物」對於跑步可以說是至關重要,而你的比賽越長,它的重要性就越大!但要補給什麼碳水化合物就得看每個人的口味了。現今的運動營養市場為跑者們提供了...
壺鈴是個多功能性,又超方便的健身器材!不管是在家中、健身房,還是戶外場所,隨時隨地都能進行訓練。想學習高效率的壺鈴訓練方法嗎?本篇將從新手動作到進階動作,一步步...
許多人常感受到肩頸痠痛,在長時間的工作或是持續性的壓力下,甚至會發展成為慢性問題。肩頸痠痛不僅影響到工作效率,也讓生活品質大打折扣,這種情況下,一定要尋求專業的...
伸展生理學Physiology of Stretching肌肉骨骼生物力學是受意識控制的。例如,我們想把腳伸直,大腦會下指令,命令股四頭肌收縮,股四頭肌一收縮,...
adidas 致力於為跑者提供最專業的運動裝備,幫助每位跑者提升運動表現,挑戰自我。此次 adidas 在 Brand Center 信義品牌概念店推出專屬跑者...
意志的力量一開始我拾回跑步的興趣時,企圖心並不大:我在後院畫出跑道,繞十圈即為一哩;等到能繞出五哩後,我就開始到馬路上跑;在外頭能跑十哩後,我就去參加比賽了。送...
運動筆記|Eulla炎炎夏日即將來臨,在結束了台灣四大馬之一的萬金石馬拉松之後,許多跑者也進入了休賽季,準備讓自己短暫放鬆一下,再進入接下來的訓練期!而在這休息...
【早安健康/野口徑大(運動防護員、針灸師)】基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由筋膜這種組織,很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢,或持續相同動作就容易變得僵...