（1）沒有去過磺嘴山與翠翠谷的朋友

（2）曾經越野跑與登山，並有踩過爛泥與鑽進草堆之經驗者

（3）能接受慢活輕旅之節奏，僅為了一份美景而停留駐足者

（4）能配合團體行動並聽從教練與助教指示的人

蕾哥，2019TWC 世界盃越野賽國家代表隊選手，2019 水返腳 15K 組女總一。熱愛越野跑的蕾哥擁有無限的精力，三不五時就要上山野一下，穿梭在各個大自然的場域裡，不僅實力與人氣兼具，古道熱腸的她也相當熱心助人。一起跟上蕾哥，相信你也能一同體會到在山林奔馳的樂趣。

若要提到陽明山地區最具代表性的傳奇人物，黃建忠(忠哥)絕對是首屈一指的帶路達人。縱橫陽明山區20餘年，忠哥發現與開拓的基石及路徑不勝枚舉，無論是有路的還是沒路的、你想得到或想不到的地方，他幾乎都去過。現在熱門的小觀音山區域，忠哥就是最早期路徑的拓荒者之一。若是常常在陽明山地區闖蕩的山友們，一定曾經看過忠哥專屬的「親近大自然之美」登山布條。

套句知名山友Ｔ大所說的：「忠哥是很好的陽明山達人，他不是健腳，是集山羊、猴子、竹雞...於一身的原始人。」來源：https://tweetybaby.pixnet.net/blog/post/40731019

 08:30：集合報到

 09:00：起跑出發

集合地點：擎天崗遊客中心

結束地點：同上

可參考如下方式到達活動集合地點：

• 11號公車（用雙腳走），從那出發都行
• 腳踏車
• 自行開車、騎機車
• 搭乘小15公車：http://www.e-bus.taipei.gov.tw/newmap/Tw/Map?rid=11206&sec=0
  • 搭乘陽明山遊園公車：http://www.transtaipei.idv.tw/r1/travelbus/z108.htm

1. 越野跑鞋或登山鞋。請不要穿拖鞋來。
2. 可以收納在越野包或腰包裡的小外套，冷的時候可以穿。
3. 適合跑動的輕裝背包或腰包、1500~2000cc 以上飲用水。
4. 自備行動糧，全程無補給。
5. 無撤退路線，中間不用帶悠遊卡。
6. 手錶、手機（以夾鏈袋或塑膠袋防水保護）。
7. 健保卡與身分證：檢查用，必備。
   ＊以下裝備視個人需求攜帶：
8.  帽子、外套、墨鏡、小毛巾。
9. 一顆誠摯的心。

磺嘴山，陽明山三大生態保護區之一，位於陽明山國家公園之東側，必須事先申請才可進入。由於罕有人跡，因此保留了相當完整的自然樣貌與生態體系。而視野遼闊的磺嘴山除了可以欣賞到完整的錐狀火山景觀之外，也能眺望萬里、金山、野柳一帶的北海岸風光。由此回頭望向七星山系與五指山系，面山背海，海天一色，靜謐而深遠，往往令人流連忘返。

翠翠谷則有「陽明山後花園」的美名，其位於上磺溪的源頭，是磺嘴山、大尖山與大尖後山間的狹長型谷地，沼澤生態系豐富，水草豐美，青翠翠綠，是陽明山地區相當特殊的地質景觀。

由於此處岔路甚多，古道交錯複雜，有鹿堀坪古道、富士古道、榮潤古道和大坪古道等四通八達之路線，午後又容易起大霧，在此曾經發生過不幸的山難事件。故而本次活動雖然強度不高，但請學員們務必在遵從領隊指示，不擅自落單，不逕行脫隊，秉持團進團出之原則，也請不要自己就停留下來拍照，拖慢隊伍進度。

備註：

※磺嘴山屬於陽明山國家公園生態保護區，進入須提前申請，故報名時間有限，7/21 收單截止，請務必把握。「為確保陽明山國家公園生態保護區之生態環境，凡欲進入生態保護區者，須於欲進出日期前3日(不含假日)至30日內以網路單一窗口向陽明山國家公園管理處（以下簡稱本處）提出申請。」

• 來源請參考：http://eip.ymsnp.gov.tw/apply/apply1/Apply1Page/pDeclare.aspx

擎天崗→磺嘴山（含翠翠谷）→擎天崗，賦歸

A 進 A 出，全程無補給，無顯著路徑，容易迷路，此處也曾發生過山難，請務必遵守團進之原則，勿脫隊擅自行動！

全程約 10K，總爬升約 600M。實際行程依當日狀況而定，煩請配合領隊與助教指示，請勿自行脫隊或停留拍照影響隊伍進度。

倘若無法順利申請到磺嘴山生態保護區入園，本活動將啟用備案：

備案：軍艦岩全餐吃到飽

集合地點：捷運唭里岸站

集合時間：上午七點，七點半起跑

路線特色：熱海岩場、丹鳳石、弘法大師岩、大正石船、260峰、黃金劇場（大峽谷）、軍艦岩。

• 本活動參加學員均有提供保險，請學員確實填寫資料。
• 磺嘴山屬於陽明山國家公園生態保護區，進入須提前申請，故報名時間有限，請務必把握。「為確保陽明山國家公園生態保護區之生態環境，凡欲進入生態保護區者，須於欲進出日期前3日(不含假日)至30日內以網路單一窗口向陽明山國家公園管理處（以下簡稱本處）提出申請。」
• 來源請參考：http://eip.ymsnp.gov.tw/apply/apply1/Apply1Page/pDeclare.aspx

進入生態保護區人員應遵守下列有關管制規定：

（一）進入生態保護區應隨身攜帶身分證明證件及本處核可文件、名冊，遇本處巡查人員及警察人員時，應主動出示證明文件；投擲聯應於進入生態保護區時確實投入指定信箱。

（二）生態保護區內常有毒蛇、蟲獸出沒、氣候多變、地形險峻，請自行注意安全。

（三）禁止攜入任何動、植物(包括飼養之寵物)。

（四）禁止污染環境，廢棄物應自行攜帶下山。

（五）除學術研究經本處核准持有核准文件外，禁止採摘植物、釣魚、獵捕動物及掘取、撿拾岩石或土壤礦物。

（六）除學術研究人員外，不得擅自離開步道或指定之活動地點。

（七）禁止露營、生火、烤肉、施放煙火、大聲喧鬧及攜帶播放音響器材等行為。

（八）禁止於樹木、岩石及標示牌加刻文字或圖形，並禁止在區內繫結註記色帶。

（九）其他有關國家公園法規定事項。