您的姓名／暱稱：潘家齊/Leo（里歐）

・請介紹一下自己：
跑步，對我而言已是生活中重要的一部分了；不單純只是運動，更是活力來源，也是實現自我的運動；也因為跑步，認識了一群志同道合的喜愛跑步的朋友，甚至在因緣際會之下，參加了2015年的大阪馬拉松，大家一起開創了群組，後來更創立了屬於大家的跑團（小海真愛團）。

國內馬拉松賽事參加了不少場，海外的馬拉松賽事，目前只參加過15年的京都馬和大阪馬，16年的大阪馬，17年的東京馬和澳洲黃金海岸馬。

跑步，對我而言不僅是運動這麼簡單，是開拓眼界及創造每一次不同的故事，更是自我挑戰以及享受。

・請簡述您的跑步經歷、故事：
回想起來，從2014年開始持續跑步到至今也3年多了；會接觸到跑步這一領域，除了本身就很愛運動之外，最主要之前的工作性質屬於早晚輪班；長期輪班造成身體機能及代謝越變越差，當時就覺得不行，需要運動來改善身體機能狀況，就入坑了跑步的世界。

最初開始跑步是先到附近學校的操場去慢跑，那時什麼都不懂，就慢慢的緩跑，當然里程數相對的也跑不多；久而久之，培養了跑步習慣，一次次地慢慢增加里程數，發現原來自己也可以不間斷持續跑下去；剛好看到2015年的高雄國際馬拉松賽事資訊，也因為一直很想嘗試跑馬松拉，就去參加了生平的初超半馬，從此也正式入坑這無底的深淵(咦？！)，入手了第一雙慢跑鞋是Rider18，覺得很好穿也很舒適，往後練跑的鞋子都習慣穿Rider系列。

只是當時的月跑量不足夠，也沒有正確的跑步知識，結論就是很痛苦地完賽(跑了3小時多)；但沒因此而退縮，反而知道自己能力不足，需要增加自身能力，慢慢地開始參加跑團和也認識更多的跑步朋友；雖然因跑步而受過不受傷，但也更懂得要如何去預防因為跑步而帶來的傷害，說起來跑步不僅是可以自我實現的運動，也是可以證明自己的運動，更是可以帶來更多的歡樂，一直到現在還是很喜歡跑步，想要一直跑步跑下去，並且挑戰每一次的自己。

在這三年多的跑步日子，認識了一群也是很熱愛跑的朋友(其實很瘋狂的一群人 ＸＤ)，一同征戰國內和海外的賽事，一起互相砥礪，一起互相支持並互相分享不同的跑步經驗；甚至還特地組團到日本的東京馬拉松去幫忙有參賽的朋友私補(也太有愛)。甚至最遠還去到澳洲參加黃金海岸馬拉松(7400km 台灣-澳洲的距離)

・為何想要參與本次訓練計畫、希望達到的目標：
看過謝千鶴前輩的文章，所說過的一句話 “盡情享受痛苦，可以讓你更成長更進步！”  一直牢記於心，也心有戚戚焉。平時大多數都自己練跑，容易倦怠或是無法即時的互相交流跑步經驗及訓練；且也不易找到適合自己的有效訓練方法，即便安排了跑步訓練課表，也容易因為單獨訓練，容易遇到撞牆期或是沒有互相可激勵的夥伴；因為都只靠著自己的訓練方式，全馬的成績是4小時10分22秒(卡很久的PB)

跑步，有練就會有，但也會隨著訓練方式及成效，所能展現的成果也會有所不同；自我訓練都會嘗試不同的方法，例如馬克操，法克雷特跑法，間歇跑法及請教不同的跑步好手；來增進自己的能力和訓練方法，卻也曾訓練過度而受傷，中間休養傷好一陣子，反而得不償失。

然而我沒有因為一次次受傷和挫敗，就放棄跑步，反而更是往前推動的動力，從痛苦傷痛中學習到更多正確的事，積極的去面對與讓自己更能有成長；相信自己，一定可以做得到。

雖然半馬的成績在GPS記錄是1小時56分15秒，只是沒有紙本成績證明，主要是半馬參加8場內就開始參加全馬了；不過我會想再參加半馬，挑戰自己能否再次突破成績，即便會有更多的痛苦訓練，但成果會是甜的。

因此想參加這次的訓練營計畫來找到適合自己的訓練方法增進自己的跑步能力，以及有可以互相激勵的夥伴，並且藉此學習到更多的跑步知識，將來也可以分享給周遭跑步的朋友，並且希望參加這次的訓練營計畫希望能夠透過全力以赴的訓練過程突破自我並挑戰自我，也希望能有機會可達到BQ的目標。

・您想參加的組別（3:15 菁英組／3:30 挑戰組）：想參加 3:15 菁英組