不知不覺訓練營的生活也來到了尾聲
從去年10月開始就開始如火如荼展開一連串的訓練
還記得一開始印像最深刻的 就是報到時~連鞋子都穿不進去OOXX
從完全不習慣這次活動主打的鞋款WAVE DUEL NEO
到漸漸愛上他 ~
直到今年又出了新款的橘紅色 真的有打中我的點 哈哈 好帥丫...

好啦先不說這個~
這次因為針對萬金石的關系
大家都知道，同樣是全馬  萬金石可是比一般平路全馬要來的困難許多
主要是有部份的山路上上下下 跟逆風回程時又是微微的上坡
有比賽過的都知道 全馬最後10K 才是最折騰的一段
除了考驗您的心智，萬金石的路線更是考驗肌力丫
也因此這次多了很多山路訓練
從風櫃嘴、劍南山、烘爈地、貓空國手之道等
來來回回每次都是跑到血尿=0= 我個人是真的不愛山路
接近討厭山路了 哈  因為下嘛下坡煞不住 腳痛腿麻
要嘛上坡喘的要死~ 冬天到山頂又冷到靠北...您說是嗎
跑完就是折騰、折壽 想不到其它的了 ..還沒變強就先感冒、受傷 orz
不過古人有句話就是說 '健人就是腳勤' ...
跑久了 還真的就習慣了 ，而且這中間莫名奇妙的 平路耐力也就上升了一個檔次~ 每次跑完就會有那種很想趕快上場的fu丫~~磨刀霍霍向金山！快點讓我比賽吧～～～
結果....結果....計畫總是趕不上變化 賽事又延期了啦！又延期啦！又延期啦！
頭都洗了 ~~只好吹乾 =0=繼續痴痴的等
我相信訓練營的同學們～～都很想試試倒底成長了多少
還好～最後訓練營 用心的為大家辦個5K　極限沖刺～ 讓大家過過癮
不敢說5K 能預測出42表現多少 但總是一個有始有終～～美麗結業式
我必需說 我真的跑到吐~認真的完成最後的5Ｋｔｅｓｔ
（因為有神腳跟我說５Ｋ　就是要進終點吐出來　才代表你盡力了．．真的假的啦）

不管是為了自己，也是對主辦單位一個認真的回應　
所幸有如期成長進步，也算交待的過去　～
不過進終點的那一刻～其實心裡是有很多刻苦銘心的畫面
這幾個月，不論是多少次難跑的山路、不管天有多冷、不管腳是不是抽脛
因為有大家的陪伴　才能咬著牙完成每次艱難的訓練
我想這也是訓練營一個很重要的核心價值
一起跑過一起感動一起完成你從來不曾想過的活動～
也因為大伙一起加油～就算是苦辛也是甘之如飴
訓練營的另一個好處就是～教學相長
包山包海的智識交流，從訓練心得、回復按摩、物理治療、推拿整骨樣樣大家都有經驗
而小弟我也是提供了這２年來認真研究的飲食方針－低碳、生酮~怎麼去配合運動
吃的對了！身體發炎少！回復快！
在訓練的過程中，其實飲食真的也是很重要很重要的一環　
白話文就是身体要拿什麼來當能量　都取決於你吃什麼東西進去
如果是大量外食，充斥市面的加工食品、不好的油等等　身体都要付出代價的
透過這樣的教流　也幫助大家了解到除了運動以外的重要智識　
如果你今天都一個人練　時間真的有限　
透過這樣的訓練營可以更有效率在運動健康知識吸收上～飛快進步
好處多多　～一懶天下無難事～唯勤是岸～

儘管今天訓練營總會有結束的一天，
但大家一起努力過的軌跡卻是一輩子的回憶～
有時候想想．．
是不是上輩做了什麼小小的好事
才有機會這邊共聚一堂　一起跑過～ＸＤＤ
希望１１月萬金石再聚一回囉～
謝謝美津濃、謝謝光頭教練！～也謝謝各位工作人員辛苦的為大家張羅～＾＿＾
小民感激涕零丫～～ＱＱ