勇往直前-決duel吧!
#入學考5k：20:07（11/21大安森林公園）
#期末考5k：19:10（3/6台大田徑場）
#決duel半馬：1:28:42（3/14 寶藏巖國手之道）半馬pb
說實在這一路走來真的不簡單，除了不能生病受傷外，還要維持良好的體能狀況15週持續操練，風雨無阻的吃下每個星二四的間歇訓練課表，然後假日還要早早起床到指定的團練點爬完每一週山路長距離練習!也去朝聖了貓空國手之道30k漸速跑(均速445)這個路線的30k真的是有操到，不過就因為這30k漸速跑下來也奠定了我們更穩固的肌耐力基礎。
而我們最常訓練的地方就是劍南山了，經典的劍什麼劍系列都爬了，劍中劍還來個兩次，而且一次比一次快!當然是週期化的科學課表發揮作用了!(真的感謝光頭神童教練呀)讓我感覺到練山路愈來愈輕鬆，跑山就像是在散步一樣的愉快。
後來發現吃課表不能只有自己在基隆海邊獨推(一個人吹海風是很冷的…)所以我的訓練地點從外木山到汐止田徑場到彩虹河濱到板一到新莊田徑場…等也到處跟訓練營同學享用光頭神童的美味課表大餐…吃不下也得吞呀!就連過年的下大雨的除夕夜也和展哥、彬哥在板一吃年夜飯(課表)，然後再趕回家和家人過年!這真的是發自內心的想要追求更快更好的自己呀!(當你想完成一件事情就只剩你自己可以阻擋你了)
#真的是有練有進步、#有伴有加速、#有堅持就有少秒數
訓練期間也在新莊測了二次5000，一次跑出了自己的pb18:53, 另一次是吃下5000x3的長間歇課表，意外的發現當晚一趟比一趟快，心中默默的告訴自己我進步了!我準備好了，我可以挑戰的萬金石了…(決duel呀!來呀，萬金石你給我來呀!別躲啦…快出來!最後還是延期了：()
一直到3月4日的最後一次課感覺到體能狀態愈來愈好(其實就是達到所謂的高峰期了)每次跑完課表頭腦也更清楚，隔天工作起來都不太會累，其實是跑步所帶來的成就感讓我更加肯定了自己，不管是身體上或心理都獲得滿滿的成就感，我想這應該是參加這次訓練營所帶來意想不到的附加價值吧!!!
最後最後真的一定要特別強調一下…
「美津濃wave duel neo 神鞋好跑、神童教練課表有效、同學互相傷害更重要」(一樣不可少呀)
就這樣來到了這趟旅程的最後一站!ntu(不是ntnu... 聰明的就懂)
測5000不就是家常便飯嗎?(每個月都去新莊測呀…)
好吧!那就準備來刷卡這些大g組的(全馬sub3那一組的高手)
#jay哥(國手之道30k我永遠追不到)
#展哥(劍中劍18k我均速4:38也追不到)
#孟學哥(國手之道在第29k跟我說衝一波然後就3分速刷我卡了)!
這三位都是我心目中的偶像(敵人)…哈哈哈!好啦…最後我多跑一圈所以教練幫我推算時間約19:10
也算是進步不少!均速3:48感覺還挺不錯的…
不過我覺得我可以更快才是(下個月的測5000準備挑戰pb)
就這樣囉!我們11月21日萬金石見囉…(心中萬般的不捨大家)
#本週教練心靈雞湯：
「 下週沒有課表囉…可以好好休息了…yayaya，但是我們3月14日星期日來挑戰半馬90分吧!」。
補記:
自從2017/02/12半馬破百後⋯就這樣過了4年^_^，一直幻想著有一天可以sub90的春秋大夢！，而今天早上就在光頭神童李翰暄教練精準配速下及16k後不斷精神喊話後～～～我終於挑戰自己pb成功了!而右一的展哥更是跑出了87分佳績。
