在15週的訓練營後半段，迎接的是強化期與巔峰期。課表的內容也有所不同，增加free run里程、長間歇、山路等訓練，此外每星期六團練的路線也從河濱、操場移師到山區進行訓練。

第一次的山路訓練（劍南山＋風櫃嘴）劍南山和風櫃嘴，距離差不多26km，總爬升約600公尺，而因為有分組的關係，其他組別的成員則加跑了聖人瀑布，約30km。因為是第一次山路課程的關係，李翰暄教練指導大家上坡與下坡時跑步的要領、上坡要保持步伐小，下坡要注意身體的姿勢。

長距離訓練的關係，教練們與運動筆記的May姐和雯姐很貼心的騎著機車來回山路幫大家補水，讓我們能專心在跑步訓練，也模擬正式比賽時約3-5公里的補給，還記得那次寒流來，剛好也是陽明山超馬的比賽日，風櫃嘴寒風刺骨，當我們跑抵風櫃嘴時冷到直發抖，很感謝超馬協會提供帳篷讓我們避風，還有貼心的鄭小新準備熱薑茶。

隨著每週山路訓練，能感受到體能在強化期與巔峰期有明顯的改變、我們總共征戰劍南山4次，包含劍南山＋風櫃嘴、劍劍美2趟、劍中劍2次。其中在第2次跑劍中劍時，完成時間比第一次還進步6分鐘左右，我想這也是訓練的成果展現，我認為劍中劍其實還蠻適合假日來訓練，18km的里程包含了上下坡的訓練。訓練營結束後，應該偶而會自己來自主訓練，期許每次的成績都能有提升。

在過年的前一週、團練的地方來到貓空的國手之道，以春茶鄉(餐廳)為起點左右延伸來回一趟約5km，團練課表為5-6趟的國手之道，國手之道的路線起伏不大、風景也不錯，此為國手喜愛的練跑聖地

當天課程結束後大家就一起在春茶鄉餐廳聚餐，也剛好是尾牙季、MIZUNO大乾爹辦了一個抽獎讓大家碰碰運氣，很開心的抽到了一個MIZUNO的側背包🤣。

因為李翰瑄教練有個招牌平頭照型，也不知從何時團內開始有著要剃頭的話題，跟隨教練先求帥再求快？？？🤔，最後就由教練替展哥與威志剃光頭，在櫻花樹下歡樂的結束訓練。

最後一次的團練在烘爐地，由南勢角捷運站為起點來回烘爐地共8km左右，山路還是跑得不要不要的，沒想到要上山參拜土地公還要爬一段陡坡，上去的路雖然累，但經過長期的訓練下來，還是以不當步兵為原則見到了土地公，希望土地公保佑團員們能突破自我獲得佳績。

雖然萬金石馬拉松延期了，但１５週的訓練課表與成果，將成為日後持續進步的墊腳石，賽道一直都在，但我必需做好準備來迎接往後的挑戰。

感謝運筆的May姐、雯姐，李翰暄教練、鄭豪教練，張偉紹教練。
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