劍中劍 18K
日期：2021年1月31日
天氣：晴18度
路線：劍南路--中社路來回心得：又來到這路口，從剛開始害怕，到現在平常心，跟著大家慢慢跑，上中社路時感覺跑太快了，有喘一點，不是在有氧速度區間，回頭上劍南路就保守一點，沒那麼喘，整體覺得比有氧跑還喘一點，下次應該再放慢一點。

國手之道 30K
日期：2021年2月6日
天氣：晴溫度13度，出太陽後慢慢升到20度
路線：國手之道來回6趟心得：教練交代第一個10K P5:20，第二個10K P5:10，第三個10K P5:00，漸速跑完成，實際跟著列車跑，都有一點點超速，但都在10秒內，慢慢加速來到第六趟開始覺得腳變重了，肌肉有點僵硬，但仍可以hold住配速，最後完成課表。幾次山路長距離訓練下來，感受到自己進化了，不再擔心變步兵，更有餘力可以加一點速度。番外篇：櫻花樹下，光頭教練剃渡光頭大典

劍中劍 18K
日期：2021年2月21日
天氣：晴20度，
路線：劍南路--中社路來回心得：剛起跑氣溫較低，先以保守配速前進，上坡以有氧上限hold住，下坡輕鬆跑放鬆休息，回程上劍南山，要跟上夥伴有點勉強，放慢配速獨推完跑。訓練後檢討，還小破了上次劍中劍PB也，週週山路長距離訓練，有了明顯的成效。