Life is to enjoy with whatever you have with you , keep smiling！
生活就是享受你所擁有的一切，保持微笑！

今天，在陽明高中進行最後的能力配速跑與賽前調整建議，距離接力賽只剩下四週，要開始調適與隊友之間的默契，我們計算著自己5000m的成績，運算隊友抵達接棒區的時間。

 漸進式配速跑 -

主課表為2400m 108s/圈 ；1600m 104s/圈 ；1200  100s/圈，第二組的能力其實不只這樣，108跑104、104跑100 100跑96，ˊ真是太強大了。

 最後請小智教練作最後接力賽的叮嚀，完成這最後的課程。

近期的狀況真的不好真的可以讓出棒次，好在隊友不棄嫌。盡力吧!