今天天氣晴朗又炎熱啊！好加在的是有些許的微風。 靜態拉筋完後慢跑操場五圈，跑完後感覺衣服已溼一半，接下來動態暖身拉筋，與上週一樣的課程，享受完前菜後將迎接主菜啦！這週教練很nice，女生組別1000*3間休100，配6分速(是不是9453呀)，開心的覺得終於能跟上助教腳步啦！接下來教練說要再跑2K，突然助教帶著笑容走到一旁說著 現在就靠妳們自己啦！蝦米貼心的小智助教就這樣丟下我們叻叻，一開始衝出去時深深覺得前面組員配的速度很好，跑完一圈時聽到助教說比剛才快兩秒，跑完第三圈時教練說要衝刺、準備拉開距離(大家感情很好都跑一起)，哈 練習時我都很保守，我只加速一點點，到最後一圈時慢慢開出去，快到終點時有點腳軟，自己告訴自己不能放，呼 跑完聽到助教說兩分零六秒，我好喘呀！(回家看讀錶沒想到第二K均速5”05，以前可以輕鬆跑到，但現在能再次回到這速度讓我好開心?雖然只是短短的距離)。課後教練說著美接的相關事宜提醒大家，沒想到已經第五堂課了，內心覺得有點小小感傷。