這次的跑步訓練是法特雷克跑，身為一個跑步新手，完全不知道那是什麼樣的訓練方式，保持著菜單來就吃的精神去面對了XDD

當天的天氣超好，跟台中霧濛濛的空氣比起來，台北的冬天好適合戶外活動啊！

適度暖身後，教練將我們依訓練組別分開後，帶著我們沿著外雙溪與基隆河堤防開始了今天的課表，一分鐘盡力跑接著一分鐘緩跑交替，跑了兩個循環，身體反饋蠻不錯的，但感覺女生好像跟不太上，結果就有人被絆倒受傷了...在這種有階梯需要上上下下的環境練習，除了需要克服地形起伏與肌群施力調整外，還要更小心才能不受傷啊！

後來教練叫我們前面四個男生先跑，他跟著後面的女生練習，這幾分鐘我也不知道自己是怎麼撐過來的XDD   滿腦子就是好累好累，但不想輸！死命咬著前面的人不放，順利地跑完！

回到學校稍微休息後，教練要我們練習追逐跑，由最後面一個人不斷的跑超過最前面的人後，原本的倒數第二個人在往前衝，以此類推，整趟跑起來蠻輕鬆有趣的，跟第一組大家死命狂奔比起來，我們這組好溫和啊XDD
只剩兩週的訓練，希望自己的體能可以越來越好！