10/6 天氣晴，訓練營第四堂課，地點終於到北市陽明高中(離家近的主場)，在暖身及動態熱身後緩緩跑到河堤，並由本週開始指導的林育宏教練說明何謂法特雷克跑，在說明完後分組實行。

        何謂法特雷克?   就是你想怎麼操隊友就全力開吧，但操人者人恆操之阿，認真說是隨性間歇跑的概念，運用周遭景物或時間自由搭配配速及距離的一種練習。最後在各種未知的課表結束後回操場進行追逐跑，而追逐跑是一種互相傷害跑最後一名要跑到前面，不斷的循環直到跑不動時間到才可以結束的訓練。    

         這次的課程學了不少新東西，對日後訓練及帶人更有幫助，謝謝MIZUNO、運動筆記及所有教練  WAVE DUEL繼續加油~