聽到禮拜六可能會下雨的訊息時，腦海中第一個反應是，好想偷懶啊XD 教練說跑者是防水的，那我應該是唯一那個不防水的瑕疵品? 在暖身慢跑時，心情開始期待今天的課表，上下坡一直都是我很弱的一環（在跑步上好像也沒有我很強的科目?），能有這個榮幸跟大家一同訓練並由教練教受技巧，還能努力跟上大家練習的節奏，超開心！ 上坡練習跑步時，教練要我們感受有擺臂與無擺臂時的速度與姿勢，還有透過身體傾斜角度引導跑步，下坡時要透過腳踝去轉換衝擊力，變成用地心引力來節省力氣與衝擊，還有適度調整速度與下巴姿勢；我都有認真聽教練說，結果在實際跑步時，我完全忘記教練說了什麼，只有滿腦子的阿嬤我好累啊，我應該在床上翻滾睡覺的啊??? 直到最後幾趟才想起教練的話，試著去操作教練的技巧，很有幫助還需要多練習，我哪時才能練到前面1、2組的程度啊? 最後教練收操時跟我們說，技巧很重要，但肌力才是根基，沒有足夠的肌力，再多的技巧也使不出來的（筆記筆記）我還是先練好肌力，之後再來反覆操作！希望自己的體能與速度可以變更好！ 今天一開始時，一直試著要閃水坑，超不愛鞋子濕噠噠的感覺，但跑到後來雨大到全身沒一塊乾的，看到水坑就直接吼起啦，邊跑邊玩起水來XD P.s美津濃這雙跑鞋真的很猛，我平時下雨天都不敢運動，很怕一不小心就摔倒受傷，但這雙仿釘鞋底的跑鞋，在下雨天完全沒有打滑，還能讓我順利加速衝刺，超強的啦！