【原來這裡是地獄，魔鬼教練-哲豪】

我以為，MIZUNO美津濃接力賽訓練營是天真浪漫、蜻蜓點水般的微笑訓練營，經過了幾週的磨練。

我醒了....原來這裡是地獄。

9/28(六) 的早晨，讓人想起玩水的日子。

地點: 三重水漾公園

時間:早上7點

看哲豪教練的微笑，就知道他的課表跟訓練有多麼的精實了。(竊笑)

下雨的三重水漾公園，被我們這群小壞蛋，戲稱為三重水樂園。課堂前還能嘻皮笑臉，我們進行了3公里的暖身跑，學員們都認為今天的課程應該會在橋墩下做些簡單的交叉歨訓練、上坡急衝刺，下坡步伐快速轉移等等。

沒想到....邪惡教練，竟然開大絕了。在熱身結束後，教練讓我們分成3組人馬，那微笑透露出一個殘忍的事實，那就是《你們通通給我淋雨跑步去》，每一組照第一堂課的測驗分組，就這樣我們開始了玩水行程(誤，上下坡跑啦)。

誰知道，一跑起來那個不長不短的上下坡，讓人雙腳無力。要使用8-9成力跑，跑起來真的是會圈圈叉叉的喘。教練這時候在旁邊，口中浮現：「@##$@^&%$，加油跑起來，不要忽快忽慢，跑得越累越有效。」

隨後又補上一句:「投資報酬率超高的吧。跑一天可以痠好多天」，我想說的是這簡直佛心阿，教練。好多訓練營同學，訓練後的上班日，都在打瞌睡。哈哈哈哈哈哈哈，這時候教練就默默的笑了，而我們繼續一派輕鬆的跑了10趟。(疑，確定是一派輕鬆嗎? 哈哈我想大概大家都累得不要不要的吧)

看圖片中的場景，就知道當天雨勢超大，儘管戴上帽子還是濕全身，鞋子、褲子、帽子無一倖免。

我百分百確定，跑者在雨中互相傷害，用雙腳飛濺起水花，是多麼狂的一件事情。因為有這群夥伴，跑起來一點都不辛苦。每一個人都是壞蛋，同時也是強者。(請受小弟一拜)

其中有一位大哥，讓我印象最深刻，他的全馬PB是313，嚇出我一身冷汗了。還很客氣的問我，有沒有興趣加入他們的破三計劃，相約明年渣打8-10個人一起破三。哈哈哈哈真得沒遇過這麼熱血的，一口答應了大哥，看來我真的要好好練練了。不然之後會漏氣的。

【一群狂風組員，虎視眈眈的虐待其他組員】

我們的十趟上下坡跑訓練，間休時間其實是根據其他組別玩成時間而訂，如果你們的前面那一組跑得飛快，就會限縮到嚇一組要跑的組員們休息時間。哈哈，我同組的學員，大家一口同聲，我們跑快點讓其他組修少一點，哈哈哈哈哈哈哈這樣的互相傷害看似幼稚，卻讓我們的同袍革命情感生溫不少，我們的計劃也相當成功。大家跑完真累得不要不要的。這場三重水樂園計，還沒因此畫下休止符。

因為，這群青春熱血的學員們，每一個都是超人。開心的笑著，開心的分享每一次的痠痛、每一趟的心律炸裂。這就是我們哲豪教練的傑作，看他燦笑的說著，大家跑到最後都跑姿走位。但我們是真的認真的跑完，都該給自己的一大大的鼓勵。

教練課堂結束前，特別強調：「在好的技術，都需要良好的體能作支持。不然跑累了的時候，其實跑姿都亂掉了。當然也無法談上什麼跑步技術了。」

除了教練、學員，在跑步訓練營當然也會遇到貴人阿，哈哈我也要感謝彬哥，牽起了那條線，讓我認識到很多同學，當然跑步的路上真的不孤單，因為總會有那一位，那一個，那個最特別的人，幫助你在跑步上成長。遇見了，別客氣，好好的把握。也藉此讓自己學習成為更棒的人。

訓練營給的是一個起步，而真正重要的是，在生活中實作。我很珍惜每一堂美津濃訓練營。也很開心在這裡遇見這麼棒的一群人。

謝謝你們/妳們，我的青春有你們，跑步有你們。多麼難得可貴的回憶。若大家繼續跑下去，我們總會在馬場上見面的。大家都要加油。期待接下來幾堂課，可以繼續互相傷害喔。

你們最棒，超強。