今天（9/28）的訓練地點在機捷三重站旁，沒想到住離很近的我竟然遲到了，自己先懺悔... 今天課程（上，下坡跑）的摘要如下： 1. 上坡身體往前微傾，跑到越陡的坡更要擺手來帶動身體往前。 2. 下坡要用「踝」來把身體往下的力量轉移成水平推進力，讓自己能往橫向移動更遠。 3. 光是有以上技術不夠，要有強大的體能來支撐，才能把上下坡的技巧發輝的更好，跑的更好。