今天是第二堂課，場地改到板橋體育場(謝謝阿咕的電話通知)

早上起床仍然陰雨綿綿，氣溫微涼，實在是適合睡覺的天氣(欸

貼心的教練怕我們太冷，暖身暖得很足，來回在看台階梯緩跑，接著到跑道上跑100*8趟，把肌肉關節伸展開來，接著是主課表間歇跑，目標是8趟，100-102秒。

看到強者們面不改色的一趟又一趟，我則是只能面目猙獰的跑完，謝謝教練一直注意大家的狀況，覺得窩心!

其中印象深刻的是，wave duel的抓地力沒有被濕滑的跑道影響，跑起來還是很穩，很有安全感!

然後跑完居然就停雨了XD

教練說「間歇跑是痛苦度很高的訓練之一，要珍惜有人陪練的時刻」

真的謝謝美津濃，謝謝同學們、教練跟所有工作人員，辛苦大家了，大家下次見!!