休了一個中秋節的周六後，終於要迎來第二堂課了，因有颱風從台灣旁邊經過，從前一天就開始下雨不停，本來心裡一度想說會不會因雨取消之類的。沒想到前一天接到電話通知說要換訓練地點時，順便一問是否有雨天備案，竟被回說跑者是防水的，哈，只好硬著頭皮上了。 第二堂課表主要是馬克操和間歇跑，因場地天候還是持續下雨，在教練的指導下大家先在看台上折返跑及做操熱身30分鐘，再到跑道上小衝刺，目的就是要把筋骨拉開，準備挑戰主課表間歇跑。 這次我是分配到第三組，目標400公尺配速100秒跑8趟，每趟中間休息2分鐘，其用意就是訓練自己能跑的更快更持久。過程中雖然一趟比一趟更痛苦，跑到最後一趟還覺得要往生了，但如同教練說的，要找到那麽多人一起痛苦的機會實在不多，再怎麼累也要想辦法撐過去，跑完就是只有痛快。 很開心和第三組的伙伴一起訓練，加油！