108.09.07 第一堂課 會參加訓練營的甄選完全是一個意外， 但既然錄取了就認真以待， 知道今天一堂課要測5000， 昨天就只加班1小時， 再把強度課表換成輕鬆跑60分鐘， 為的就是11點能上床睡覺。 5點20起床，準備就緒也將近6點， 機車+捷運+走路， 到達台大田徑場剛剛好6點50分， 司令台旁的集合地點已經熱鬧滾滾， MIZUNO對訓練營學員十分大方， 鬪字T +WAVE DUEL 跑鞋+號碼簿扣+MIZUNO 鑰匙圈 報到簽名就拿到手， 衣服、鞋子的尺寸不合還可以更換， 下次上課還可以領一套練習衣和練習褲， 實在是物超所值。 女版橘色WAVE DUEL 跑鞋一整個是我的菜， 希望我能好好駕馭它， 同學們看起來都很威， 每一位似乎都是高手中的高手， 集合、認識教練、自由熱身後， 就是本日大魔王測5000， 身為夜間部的跑者， 實在很少在這樣的時間跑步， 特別是六點半就超過30度的現在， 還沒正式開跑就全身濕答答。 7點40分左右起跑， 天氣實在太熱，只敢配p 2’04”/400m速度， 7圈半以後Hold不住， 每100m給自己多2秒的額度， 但最差時還是掉到p 2’13”/400m， 更悲傷的是助教少算了我一圈， 讓我差點得跑5400， 還好我有按Lap鍵的習慣，所以沒有多跑， 因為這一圈的意外，錶沒按好， 發現時已經多了20秒左右， 最後成績是26分32秒作收， 沒跑進26分內有點小小的遺憾， 不過這麼熱的天氣也該為自己拍拍手。 全員完賽且休息調整好後， 教練宣布繼續主課表 - 有氧耐力跑， 依照剛剛測驗的成績分組，我在第三組， 因為時間限制只需要跑20分鐘， 每組選出4個人輪流領跑，一個人5分鐘， 本組一棒大哥一開始配5分半， 一半以上的同學跟不上，我也覺得會撐不久， 所以1棒大哥立馬降速， 之後2、3棒也是帶著大家穩穩地跑， 最後一棒的我配了7分速， 全組一起完成這20分鐘的有氧耐力跑。 最後教練和助教帶著大家收操， 哲豪教練仔細說明每一個動作的注意事項， 讓我修正了自己平常伸展的一些錯誤， 課程結束後是團體照， 大家一起換上鬪字T和新跑鞋合照， 結束了火熱的第一堂課， 雖然我已經全力防曬，但還是黑了一圈， 秋天的太陽實在太可怕了。 #遭嘍人蔘 #跑步三年級生 #MIZUNO接力賽訓練營 #WAVEDUEL