? 心得投稿來點這-> https://reurl.cc/72X7xk 大家來幫忙投票加油一下唷~ 感恩感恩 【2019 MIZUNO 接力賽訓練營- 5000 in a WAVE DUEL】 8月的某日群組內突然有人發出訊息[2019 MIZUNO 接力賽訓練營徵選]，詳細點進網頁看看，MIZUNO 不僅提供徵選上的人參賽權。還贊助全套裝備，含鬪字T 一件、接力賽衣褲一套及 WAVE DUEL 跑鞋一雙，一看到我眼睛都亮了，依自己的實力知道如果要增進速度勢必購入競速跑鞋一雙，但還在由於要買哪雙，沒想到就這雙出現在網頁上，再細看條件，要5k能跑進25分的人才有機會入選，所以就想說用以前成績報名看看，去年台北市民5000公尺挑戰賽最佳成績 23'55"，很幸運的，在8/28 好接到運筆阿咕寄來的mail通知，恭喜您入選40人名單，並請在8/30前繳交入選報名費。想都不想馬上繳錢，繳錢之後還接到運筆電話，提醒繳費，我回我已經繳了????，手腳比運筆還快。接著就要展開六堂的訓練課程了。 開課前夕得知，第一堂要5000m測驗！??? 老實說，從去年到現在，測5000有最佳成績後就沒測過了，也頂多只是偶爾逼自己在險惡的路況跑5k跑進25分但就25分不多不少，加上又變胖，感覺相當的ㄘㄨㄚˋ勒蛋。天氣又很熱的情況下，就試一試了！ 清晨6：50到台大操場報到後，領取報到物資 MIZUNO WAVE DUEL 一雙 號碼簿扣 一份 MIZUNO 鑰匙圈 一個 領取完後~ 與跑友熱身慢跑3圈。 稍做休息，沒錯~ 教練召集大家要往5000出發點集合了，心情是七上八下啊，想說就跟緊跑友吧！。 早上的7：40分。手機測得氣溫28度，體感就更熱了，而且只會越來越熱。不管了就上吧，跑友還說一開始5分先，之後再加，一出發看錶！咦？？？？？4′30″，這樣不對啊，趕緊自己降速，從新調整步伐呼吸，慢慢一圈一圈吃，終於來到最後一圈，速度就給他開下去，本來最後100m要追過跑友，沒想到他是最後100加速，就揚長而去。最終以25'10"秒做收 ?再看看嘎米數據，沒想到我步頻也可以這麼穩，心律也平穩????。 休息調整好後，教練又宣布分組，被分到第三組，準備進行跑20分的有氧耐力訓練，每5分鐘一個人帶頭配速。時間到就換人上來帶。我其實有點累了，就溜到後面打混???? 5分鐘其實也蠻快的2圈就結束了。也就換個4次20分鐘。有點累的我只能想著8圈，再積8圈就結束了！???，其實心中一直罵髒話 新鞋試駕心得： 全新的WAVE DUEL想說新鞋不知道會不會讓自己受傷，隔天還有SEIKO，也上網Survey過，這是雙競速跑鞋，是類皇速鞋，畢竟我沒穿過競速鞋認真跑過，以前初學者亂穿競速鞋有受傷，所以考慮是否要穿我熟悉的鞋先跑，詢問過跑友意見，早穿晚穿都要穿就，試一試吧！ 果真跟網上寫的一樣，是一雙類皇速、虎走的鞋子，但穿著WAVE DUEL跑步，立馬覺得抓地力很夠，不過這卻是適合速度快肌力夠的人穿，才能穿他跑全馬，我穿就有扣打的限制，像今天跑完總公里約9k，腳就覺得有點不適！希望日後慢慢練能夠駕馭這雙鞋 ? 心得投稿來點這-> https://reurl.cc/72X7xk ? 5000 in a WAVE DUEL 活動 minisite -> https://reurl.cc/oDLrG3 #MIZUNO接力賽訓練營 #WAVEDUEL #志在必得的反擊 #學員訓練日誌