【2019 MIZUNO 接力賽訓練營- 5000 in a WAVE DUEL】 8/14 看到運筆發出的 2019 MIZUNO 接力賽訓練營徵選，原本不以為意的，因為一想到每次跑接力賽都拼盡全力跑的氣喘吁吁的，一直都還是很抗拒的? 後來就在line群組內，一群人熱烈的在討論著，想說MIZUNO 不僅提供徵選上的人參賽權。還贊助全套裝備，含鬪字T 一件、接力賽衣褲一套及 WAVE DUEL 跑鞋一雙 真的太佛心了? 所以也就抱著姑且一試的心態，用去年台北市民5000公尺挑戰賽成績 23'47"成績報報看吧！ 沒想到，就在8/28 好接到運筆阿咕寄來的mail通知，恭喜您入選40人名單了??? 請在8/30前繳交入選報名費。 二話不說當然馬上繳錢啦。於是就這樣要展開為期六堂的訓練課程了。 9/7 第一堂課，就在開課前夕得知，第一堂馬上又要5000m測驗，什麼~什麼~什麼? 說真的~從去年到現在，都有再測5000，到底會跑成怎樣我也不太有信心預測。反正~ 就上吧！ 清晨6：50到台大操場報到後，領取報到物資 MIZUNO WAVE DUEL 一雙 號碼簿扣 一份 MIZUNO 鑰匙圈 一個 也另外再試合 接力賽當天的背心尺吋。 若有要更換的還可以再更改原先填寫的尺寸。 領取完後~ 隨即展開熱身慢跑3圈。 稍微做一下伸展拉筋後，不到一會兒，是的~ 教練召集大家要往5000出發點集合了，上戰場囉。 此時已經差不多是早上的7：40分。太陽公公已經高掛在天邊，沒錯~沒錯，今天是個大太陽的日子。（氣象報導不是報說要下雨到下週嗎？ 又被騙了?）看著那個大大的太陽，心裡開始盤算著，完蛋了，我是吸血鬼跑者啊~ 只有要太陽，速度一拉，體溫一升高，等等馬上就爆了。果不其然，後半就爆了，心率有一半時間以上更是飆到180多? 邊跑邊盤算著~ 跑不完會漏氣餒。 速度降了一些調整呼吸慢慢來。最終以25'06"秒做收 ? 待大家都休息調整好後，教練又召集大家宣布分組，由於5000跑到25分，所以就被分到第三組，其實也就分成四組而已。哈~ 教練：等一下我們就照這樣的分組跑20分的有氧耐力訓練，每5分鐘一個人帶頭配速。時間到就換人上來帶。 由於認識的人都在這一組，所以又被推出去當第一棒配速員（感覺都快變成只要有人有需要配速就會被推出去了?）一個妹妹說~那就配5'50"吧。 我：當真嗎！ 結果一出發，由於第一組和第二組馬上就飛奔出去了，我們的速度也被帶了一下，前150m大概是530的配速，後面有人喊~太快了啦。 我們跑6分速就好了。 於是馬上降速到6分，就這樣不時轉頭回去看看後頭的夥伴跟上沒，若拉開就要再降速。 5分鐘其實也蠻快的2圈就結束了。換個4次20分鐘也順利跑完了。 然後太陽高高掛又沒擦防曬的結果就是人又黑了好幾階了。 好啦~反正這個夏天一直都這樣，沒差這一個早上的陽光了。? 整個課程結束後~不免還是要召集大家大合照，只能等官方照片出來再跟大家分享囉。 跑鞋的部分。 一拿到全新的WAVE DUEL 整雙螢光黃還滿好看的，一整個是我的菜? 原本還在想說新鞋不知道會不會咬腳，是要穿我熟悉的鞋先跑呢，還是要穿新鞋呢？ 試穿後，這款WAVE DUEL 新的輕量化競速跑鞋，踏在地板上的感覺，馬上回到以前穿皇速的感覺，往前推進的抓地力很棒。? 跑起來的感覺也相當柔軟舒適。 所以就沒再脫下了，一直穿到下課囉。 只是~我比較害怕的新鞋狀況還是發生了，鞋帶調整沒到最佳狀態，一整個課程大概9k下來足弓內側還差點有要起水泡的感覺。下次上場要再重綁一下鞋帶了? #MIZUNO接力賽訓練營 #WAVEDUEL #志在必得的反擊 #學員訓練日誌