No.｜2019 MIZUNO 接力賽訓練營 - 第一堂
【2019 MIZUNO 接力賽訓練營- 5000 in a WAVE DUEL活動】
其實一開始單純只是剛好缺裝備，想說看看有沒有機會可以便宜補貨，沒想到很幸運地入選，讓5000米成績不是很突出的大叔自己都覺得很訝異，所以從今天起一連六次的訓練課表隨即展開。
早上06:50在台大田徑場集合時間之前，就有陸續跑友前來報到領裝備了，試穿套量了一下衣鞋，裝備包括了：
- MIZUNO WAVE DUEL 男款路跑鞋
- MIZUNO 鬪字 T-shirt
- MIZUNO 號碼扣
- MIZUNO 鑰匙圈
由於新鞋還未適應之故，所以今天的課堂仍先穿自己的鞋來進行。
今天課程的主軸是5000m測驗分組及有氧耐力訓練。在哲豪教練及助教群的協助解說後，在自主暖身活動後便開始測驗，07:30 開跑的時間有些晚了，氣溫也來到31度左右，自己很少有機會在這麼熱的狀況下測五千，加上全程配速不佳一開始太快以致於後段掉速嚴重，最終以 22:45" 做收未能破個人PB。
接續分組進行有氧耐力訓練，20分鐘依不同配速分成三組緩跑，雖速度不快但氣溫上昇，感覺上比較像是耐熱訓練也不輕鬆。最後哲豪教練及助教群帶著大家進行收操拉筋伸展，以團體合影結束今日的訓練內容。
初次穿上 Mizuno WAVE DURL 跑鞋的感覺，此款屬輕量競速路跑鞋，一般款楦頭對我而言稍窄，對於寬楦需求的跑友可以多加半號較妥，足弓內外側有明顯包覆緊縮感，應能有效保護及穩固足弓部位在跑步過程可能的滑動及拉扯。
美津濃首度將世界級的釘鞋技術運用在長距離路跑鞋上。只是試穿而已的話，無法體會其真正的價值。下次上課實際試跑後再跟各位分享跑感!!
有興趣的朋友可先參考這篇開箱文：
https://running.biji.co/index.php…
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#天氣也太熱5000m跑到快昇天
#耐熱及配速要再加強
#謝謝活動主辦單位工作人員及教練助教群