嗨，我是大耳苦瓜王子

我的鏟屎官們要來跟我一起動吃動！

鏟屎官一號：中年泡芙人，表面看起來瘦瘦的，可是體脂卻高達30%，這次要和肉肉姊一起進行為期三週的運動計畫，除了陪伴肉姊運動外，目標要將體脂降下來與減少個幾公斤。

鏟屎官二號：超級肉肉姊，雖然以前是個靈活的小胖子，可是面臨壓力和生病的問題，肉肉姊的肉一去不復返，需要重新養成運動習慣，進行計畫性的減重，希望藉由Galaxy Watch能更精確的掌控減肥計畫的進度與隨時自行檢測身體的數值。

主要任務

• 肉姊的運動計畫習慣養成
• 三週前後的爬山記錄比較
• 記錄三週前後的體態變化

1.  Week 1 (1/27-2/02)  日常週之開始運動吧鏟屎官們

    共同訓練：三堂共4.5小時的瑜珈、每日操場10圈快走

    訓練目標：嘉義蘭潭後山步道全程

2.  Week2 (2/03-2/09)  過年週之帶本王子一起去運(玩)動(耍)啊

    共同訓練：有氧舞蹈、爬山、每日操場10圈快走

3.  Week3 (2/10-2/16)  衝刺週之檢視兩個星期的成果後努力衝刺吧

    共同訓練：三堂共4.5小時的瑜珈訓練、每日操場10圈快走

    訓練目標：嘉義蘭潭後山步道全程(比較三週前後數值)

從簡單運動開始啟動三週的運動計畫，，希望我的鏟屎官們可以陪我一起往戶外活動，不要再當couch potato！