讓她帶我游她的泳，讓我帶她跑我的步

她(右)是Susan唱著歌，我(左)是李小龍打著拳。

她的習慣運動是游泳，我的習慣運動是跑步。

白天同是大屁股的行銷上班族，晚上同是努力消大腿肉的奮鬥族。

她游她的泳，我跑我的步，同是姊妹情，卻無從交集。

現在…  

#15dayschallenge

• 讓她帶我游她的泳，讓我帶她跑我的步。
• 一起天天穿搭Galaxy Watch 上班下班不分離，Outfit of the day紀錄穿搭每一天。

在對的時間，做好對的事情。白天扮演上班族、晚上變成運動咖， 15個白日戴錶更方便的上班族，15個夜晚相伴的奮鬥族。

15 Days Challenge

上班下班運動計畫

#15dayschallenge

開始將近為期15天的運動計畫，將Galaxy Watch帶入平日生活中，達到上班、下班一手到底，上班穿搭無障礙，下班運動真方便；通勤無須掏卡片，運動不用帶零錢。

感受時尚的運動生活，平日讓Galaxy Watch提升生活便利性，下班讓Galaxy Watch帶姊妹倆人運動更精采，彼此透過Galaxy Watch的引領，增進原有的生活樣態。

突破的改變就從15天輕鬆上手。

【原本】

• Susan 不太會跑步。
• 小龍  不太會游泳。
• 穿搭上班下班~搞不清。

【Galaxy Watch加入後目標】

• Susan 小龍 可以一起跑步測五千。
• 小龍 Susan 可以一起游泳測一千。
• 紀錄每天的穿搭改變 #ootd ，上班下班固好定位。

一起克服彼此的運動障礙，突破現狀，改變自己。

#1dayschallenge  了解的開始

一起熟悉認識Galaxy Watch所有的操作功能。 設定NFC 行動支付、健康管理、APP連結，從My Day介面顯示15天的運動計畫…改變的開始。

#2dayschallenge 嘗試培養

穿戴Galaxy Watch上班穿搭outfit of the day，使用行動支付、睡眠效率、自動偵測步數等等，了解Galaxy Watch平日使用效能，培養感情。

#3dayschallenge

RUN-讓我帶妳跑我的步：基礎慢跑20分鐘。

感受跑步的節奏。

#4dayschallenge

TRAIN-跑與游的穿插訓練：有氧課程1hr。

在以往不知有氧運動課的成效，利用體驗Galaxy Watch自動偵測紀錄消耗的卡路里等數據，了解課後成效。

#5dayschallenge

SWIM-讓她帶我游她的泳：基本游泳5趟。

體驗Galaxy Watch 防水功能。

#6dayschallenge

TRAIN-跑與游的穿插訓練：重量訓練。

體驗多達39種運動模式之一新模式。

#7dayschallenge

TRAIN-跑與游的穿插訓練：騎車。

體驗Galaxy Watch 的行動支付及藍芽連接，減少騎車需要帶錢包的麻煩以及沿途聆聽輕鬆配樂，同時享受可長達4天高續航力。

【改變中期-放鬆過生活】

此周將遇上農曆過年，各自返家離開台北過年，運動計畫休息2-3天，同時體驗Galaxy Watch測試久坐提醒、喝水、咖啡因攝取提醒。接續第二周將採自主方式，醞釀運動計畫的能量。

#8dayschallenge 

體驗多達39種運動模式，選擇並完成一項運動模式。

設定【時間】30分鐘之內完成運動。

#9dayschallenge

體驗多達39種運動模式，選擇並完成一項運動模式。

設定足夠【距離】完成運動。

#10dayschallenge

體驗多達39種運動模式，選擇並完成一項運動模式。

設定維持【心率】完成運動。

#11dayschallenge

放鬆逃跑計畫~室內瑜珈-體驗Galaxy Watch自動偵測及監測功能，在假期間得到適當的壓力抒放，結合Galaxy Watch呼吸引導的方式，幫助舒緩壓力。

#12dayschallenge

回歸RUN：進行50分鐘。

自我進階挑戰- 本日訓連需檢視此運動項目的前次紀錄，檢視進步幅度(ex游泳的划數/配速，跑步的步頻/配速)。

#13dayschallenge

回歸SWIM：進行50分鐘。

自我進階挑戰- 本日訓連需檢視此運動項目的前次紀錄，檢視進步幅度(ex游泳的划數/配速，跑步的步頻/配速)。

#14dayschallenge

改變吧！一起進行跑步。

Susan 小龍一起跑步，完成測五千最佳成績。

#15dayschallenge

改變吧！一起進行游泳。

小龍 Susan 一起游泳，完成測一千最佳成績。

一起完成15天的運動改變計畫！體驗新便利生活！

______WHY WE DO_________

發現Galaxy Watch的美好！適合穿搭運動，提升生活質感。

同為從事行銷工作，不同產業的大學時期姊妹，上班的我們時常開會、提案、執行任務，下班常常藉由運動平衡白天的煩惱與壓力來源，因為彼此有感身為有運動習慣的上班族，穿搭是我們的苦惱事之一，上班若戴專業跑步錶，開會少了一些俐落感；下班若戴一般指針手錶，運動顯得不認真。Galaxy Watch一手到底，便利生活與穿搭風格。

想更親近姊妹的生活樣貌，突破不敢啟動的運動！

設定彼此的運動目標，15天達到目標，Susan平常害怕的跑步，由小龍帶領。小龍平常害怕的游泳，由Susan帶領。一起戴著Galaxy Watch克服彼此障礙，改變自己，提升生活，就是我們想參與此運動計畫的緣由。

#15dayschallenge