大家好,她是珍妮佛我是肯尼士(轟吼輪)
現在的我們跟以前有著非常大的反差
(以前她標準我胖<-->現在她?我標準)

以前的我幾乎不怎麼運動,即使跟她到了學校操場,也是穿著拖鞋晃啊晃的(我的體重曾經直逼九十公斤)
幾年前我的健康出現警訊,高血壓,高血脂,高血糖...甚至於脂肪肝都到了中重度的等級
為此,她強烈建議我要正視健康問題並且要我開始運動

於是我開始學習跑步,沒錯,跑步需要學習,學習不受傷以及更有效率的跑步
剛開始我在操場跑個三圈就氣喘吁吁跑不下去了
在一個偶然的機會,我意外的跑了將近六公里,這可是生平以來跑步最遠的紀錄呢
那次的跑步期間出現一個插曲讓我受傷了,還好從中得到經驗,知道跑步需要有節奏,不是像我以前一樣低頭亂亂衝

養傷一個多月之後,開始認真跑步
從剛開始的五公里,八公里...十公里直到現在的全馬,超馬
從運動鞋到y拖甚至赤腳跑
全馬PB 3:16'21"(2018/12/09台北馬拉松全程y拖) 3:16'00"(2019/01/06新竹城市馬拉松全程y拖)
體重也維持在65~69
儘管如此...內心一直存在著遺憾

工作與家庭兩頭燒的珍妮佛,身形日漸走樣...她是我的另一半
我內心一直遺憾著,因為她的鼓勵與支持,讓我透過運動擊退三高恢復健康甚至連脂肪肝也沒了
而我...卻沒能把她一起帶向健康之路,她可是我一輩子的牽手啊!我一定要盡全力拉她一把~
剛好看到運動筆記與三星一起合辦【運動好趴呢看過來！上山下海運動計畫大募集】活動
與她討論之後,她似乎再次看到希望之光
決定參與這個活動,再給自己一次機會,回到過去的體態

我們沒有轟轟烈烈的偉大計劃,我們有的是明確目標
三周瘦三公斤是我承諾她的目標也是給自己的挑戰
朝七晚?的上班族,我們只能從工作與家庭中找出空檔時間運動

我們的計畫是在活動期間內~
1.每天至少步行7500步(走路或是學校操場快步走)
2.平均每天慢跑三公里或是三十分鐘(天候或是其他因素可能無法每天跑,因此三周至少63公里)
3.盡可能做全方位的運動(仰臥起坐,深蹲,棒式,Tabata...)讓Galaxy Watch完美展現追蹤39種健身運動的優異功能

活動結束之後持續運動瘦身並且養成習慣,直到妳滿意為止
這一切的一切~
我~就是要妳好好的...
健健康康陪我走完這一生

個人加碼部分
第一周或是第二周安排個人70km LSD(自強雙主場)
竹東自強路-->五股自強路(考驗自己的續航力也是考驗Galaxy Watch的續航力)

第三周是Galaxy Watch實戰驗收(跨入50歲組第二場馬拉松)
02/16 戀戀大湖草莓文化嘉年華"山路馬拉松"~~~我來了

總之~希望我的全馬PB從3:16到3:0?甚至是更好的過程中
能夠由Galaxy Watch當我的專屬運動教練
透過Galaxy Watch所蒐集到的運動資訊來調整運動習慣讓運動更有效率,無傷完賽,再創佳績
謝謝~~~