我是peter她是明明我的老婆，透過這次運動結合Samsung Galaxy Watch智慧運動錶，讓我有更多的時間可以跟老婆一起運動，增加生活中多一點的互動，而不是在家裡一直滑手機都不出門，讓我消掉一點啤酒肚，我最喜歡的運動是游泳，最拿手的是蛙式，透過這次活動可以增加我去游泳的時間，還有教老婆游泳，藉由運動增強我們的肌耐力還有心肺功能，最重要的是希望我們兩個人的身體可以變得健康，使我們變得更強壯



以比賽方式來進行，激起更多運動動力
體態變化最多者為贏家，輸家要去游泳池連續游泳6km+煮愛心晚餐給對方吃
每一週拍一張全身的體態
3週後看誰差異最大，最大的為贏家

運動計畫
Week1day1~2用智慧錶測量身體目前的狀況
Week1day3~4走路走2km
Week1day5 ~6健身房上團課以有氧為主
Week2day1~7每天快走1hr
Week2day1~2在家做徒手運動
Week2day3~4騎腳踏車
Day5=上肢訓練 Day6=下肢訓練(重訓)
Week3day2~3有氧運動
Week3day4~5健身房團課以重訓為主
Week3day6水上活動

利用Samsung Galaxy Watch智慧運動錶來查看運動時身體的狀況

還有幫助我們了解自己不足的地方

讓我們更了解不同運動對我們人體的不同影響
3週後可以看到3週前跟三週後數據的比對
讓我們來看有運動習慣跟有運動習慣的差異