布魯，修車的，喜歡跑步，一個三歲兒子。
力奇，畫圖的，喜歡跑步，ㄧ個三歲女兒。

怎麼開始跑步的？忘了！因為，相聚時大多都是聊小孩怎樣怎樣...。

我們是在2018年下半年才認識，並ㄧ起跑步，雖然相處的時間不長，但是就是有種相識恨晚ㄧ見如故的感覺...或許，如果早點認識，我們可以在小孩出生前練到破三也不一定！

布魯住在新竹，下班後在教育大學練習，算是有目標且規律的練習，相信任督二脈打通後，一定會看見二字頭的尾燈；力奇住在竹東，雖然沒有吃課表，但天天跑步即將滿700天，憑藉著日積月累的體力與意志力加上精神力，或許不強，但起碼也不弱。

2018年算是個難得的ㄧ年，2019又是新的開始！所以，我們二人約好要一起變強！

變強，聽起來很簡單，但對於工作很晚，加上有個小孩的的我們，「時間」算是真的是擠出來的，工作的疲累，小孩的呼喚...「跑步練習」有時真的像是個「奢侈的行為」，但是不管如何，我們都希望在2019，ㄧ起變強！

2019年度目標
布魯：『把握時間，讓自己變強！然後擊敗力奇！』
力奇：『凝聚時間，找回速度感！不被布魯超越！』

一起變強的四週計畫
【第一週：登高望遠，找尋希望】
日期：1月26日～2月1日
練習方式：假日：登高望遠-飛鳳山 / 平日：田徑場練習

第一週重點：
1.以2018年唯一沒有執行的旅跑「飛鳳山」為第一週旅跑項目，並約好在攻頂時一定要在山頭許下變強的心願。
2.平日練習我們會在田徑場練習，並且分別紀錄以及討論。
3.第一週除了是計劃的開始，我們更要將 Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶，進行密集的磨合，以及適應介面與操作。


【第二週：新年不忘練習之財神到】
日期：2月2日～2月8日
練習方式：假日：宮廟巡禮，祈求新年平安  /  平日：跑步拜年

第二週重點：
1.除夕是2月4日，因此2月2日或2月3日，我們要來一天探訪新竹的著名宮廟，像是竹蓮寺、長天公、城隍廟、古奇峰...，簡單說就是踩點式的宮廟巡禮，祈求新的一年平安，也祈求自己、家人平安健康...。
2.平日...是的！平日是在過年時段，我們計畫用跑步拜年的方式燙訪好友，並且要穿著紅色系列的跑步衣服！
3.第二週，Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶，應該有點習慣了，因此我們會開始調整我們喜歡的模式，以及功能使用上的討論，當然，最重要的還是要瘋狂和手錶打卡...過年嘛～。

【第三週：甜甜圈吃到飽】
日期：2月9日～2月15日
練習方式：假日：則一日操場20km  /  平日：一般路面練習/操場練習

第三週重點：
1.第三週是四周計畫的白熱階段，因此我們約好要在這週操場跑20km，同時算是精神力的練習，每一圈我們會按表一次，每圈目標120秒。
2.平日，下班後操場報到，或是，小孩睡後住家附近跑跑，目標當然是日日不缺席
3.第三週，測試Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶的精準度，所以我們決定要跑操場，20km，也就是50圈！有多難？光每圈按表一次到第10圈後就有點渙散了，當然我們還是會加油的！

【第四週：用比賽做總驗收】
日期：2月16日～2月22日
練習方式：假日：苗栗大湖草莓馬拉松42km  /  平日：一般練習

第四週重點：
1.第四週是四周計畫的最後一週，因此用比賽作為總結，算是再好不過的！
2.比賽目標嘛？力奇當然還是要維持著330的實力，而布魯就追追看吧！
2.平日，下班後操場報到，或是，小孩睡後住家附近跑跑，還是日日跑步不缺席！
3.第四週，用比賽測試Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶的實戰力。比賽和平日訓練是不一樣的，因此我們要用比賽來當作四周的總結。當然在最後一週我們會多加入ㄧ些輕鬆溫馨的畫面，比如穿戴Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶帶小孩，上班認真工作的樣子啊...。

計畫總結：
雖然，我們認識不久，但是我們有著差不多的生活模式！除了四周計畫外，我們還有一起跑報名四月份的「戀戀桐花馬拉松」，以及五月的「台北星光馬拉松」...或許我們的四周計畫離「變強」還有很長的一段距離，但是我們會以戴上Samsung Galaxy Watch當作是個約定，一起努力、ㄧ起變強！