大家好，我是艾莉絲，另外一位是我的國中同學阿美，邁入40歲的年紀，從事製圖工程師的我每天面對電腦，而我的好朋友阿美，每天面對客戶的壓力更是大，要兼顧工作與家庭的同時所面對的壓力下，歲月已經悄悄的溜過了我們的容顏，我決定拉著阿美一起運動，讓我們邁向一枝花的年紀，還是擁有一份少女嚮往運動的心，一起找回對運動的熱誠，愛家人從愛自己開始，才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給家人遮風擋雨，我們一起動起來吧~

我們的運動計畫
1.有氧運動
每週2次 慢跑 5K或結合跑步跟健走的間歇跑走。
2.肌力訓練
每週至少2天。
深蹲 或棒式訓練核心的動作，每次做2～3個動作共約15分，
單車活動
第一周1/27: 單車活動—40K 彰化139線道鳳山寺
第二周 2/3 : 單車活動—50K彰化139線道~落羽松森林
第三周 2/10 : 單車活動—100K彰化~嘉義星巴克~民雄肉包 

我們很熱愛運動，卻從來沒有戴過過運動手錶，常常都用手機APP去記錄，因為會覺的手錶功能太多，可能不會使用，這次看到Samsung Galaxy Watch 智慧運動錶活動非常吸引我們 ，看到介紹，不只外型好看，操作簡單希望藉由這次機會可以試用，我們平常會一起爬山，跑步，剛接觸單車的我們，也希望藉由這次的運動計畫，測試自己的心率，來觀察自己的狀況，調整訓練 ，讓我們5小時內完騎100公里的挑戰，希望這3星期的訓練，可以達成目標。又能吃美食賞美景，希望能在全台最美的星巴克拍出如網美般的照片，讓我們越活越年輕。