小明-日日風吹日曬的營建小監工/ Morse –像牛B爆肝7-11的園區工程師

"A marathon is like life with its upsand downs, but once you've done it, you feel you can do anything."

馬拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你經歷了，你就會覺得什麼都難不倒自己。

小明與Morse兩人經由跑馬認識後，經常一起隔空練習與各自努力。原本預計在2019年一起報名參加-棲蘭越野，但原本身強體壯的牛B(Morse)，在一次不小心的上下樓梯途中，發生了打滑與轉倒，導致連點滑鼠的氣力都沒有，在歷經長達近半年的復健與治療中度過，。鐵打的身體經過日日風吹日曬也有短路的時候，不曾在報馬後DNS的小明也有這一天，不知是緊張還是興奮過頭，20190113就發生了令他難忘的人生紀錄。

於是傷兵跟短路相互提點，決定一起重新打起精神與洗心革面，期待藉由新錶測試與帶來的化學效應，能為2019新年帶來新氣象與新視野。

首先期待收集大新竹的民生用水重地，頭前溪橋東南西北的跑步路徑與精準里程，透過隔空的練習為自己歲末年終留下一個難以忘懷的紀錄(1.紀錄頭前溪的東南西北向)，其次是藉由手表的功能，記錄這段日子的身體休息.水分補充.咖啡飲品攝取量.讓自己進一步了解是否需要好好調整2019年的運動課表(2.調整2019課表)，再接著為設立目標-跑一公里捐贈10元的自我期許，在2019農曆年後，將兩人累計款項捐贈給急需幫助的公益團體，讓自己可以一邊運動一邊做公益回饋社會(3.取之社會用於社會)。

【第一部曲-紀錄新竹西側&新竹縣或市體育場甜甜圈.】

日期：1/26-02/01

地點：1.假日-由溪洲橋往南寮方向跑跑，(新竹西側).1/26或1/27

      2.平日-紀錄體育場的日常練習1/29與1/31

測試項目：里程精準度.心搏數.音樂續航力.

計畫內容：

1.假日練習期望有10-15K的中距離練習，主要測試里程(將以G手表一同測試)與音樂撥放功能

2.配速測試-平日-日常運動課表紀錄，主要測試-運動場規則跑道的精準

3.紀錄飲水量-進一步了解飲水是否會影響恢復與休息

【第二部曲-紀錄新竹-東側與北側】

日期：2/2

地點：68快速道路旁的東側與北側

測試項目：里程精準度、心搏數、音樂續航力.

計畫內容：

1.場地測試-北側將會進入草皮地形，期望精準紀錄運動軌跡，順便測試續航力。

2.藉由LSD練習，了解不同地形變化是否一樣精準。

【第三部曲-紀錄新竹-南側】

日期：假日02/09平日-紀錄體育場的日常練習2/12與2/14

地點：1.假日-18^3採青交

      2.平日-紀錄體育場的日常練習1/29與1/31

測試項目：音樂播放、丘陵山坡不同地形數據紀錄

計畫內容：

1.藉由18^3的丘陵地形的數據紀錄，考量2019訓練課表的調整

【第四部曲-歡喜過年身體健康】

日期：02/04-02/08

地點：各自家裡

測試項目：卡洛里測試、咖啡測試、睡眠壓力測試

計畫內容：

1.歡喜過年難免大吃大喝，放鬆之餘仍繼續作紀錄，藉由手錶基本功能，讓我們隔空叫陣！一起為自己新年留下新紀錄！空檔仍會持續做跑步練習與紀錄，從市區跑步前往寺廟進行新春祈福走春運動 ;有機會登山望遠做紀錄(越野跑)，想測試山區的精準度與海拔高度

・請說明規劃此運動計畫的緣由與創意

【第五部曲-里程總結】

日期：2/16

地點：體育場

測試項目：APP功能與里程小結

計畫內容：

身為一位小監工，人生百態經常出現在日常生活旁；期待透過這樣的測試活動，給自己帶來一起激勵與鼓勵，期望自己取之於社會也認真回饋社會，個人的付出期許只是拋磚引玉，期待大家一起為自己健康努力也為自己周遭愛人與愛你的人一起努力！期待機會測試又潮又新的Galaxy Watch。

藉由Do a little more each day than you think you possibly can.-Lowell Thomas

每天做到比你認為自己可能做到的（你的極限）多一點。一起共勉之。