我是巧克力，她是我妹芸芸
我們常常一起出去運動ex:游泳 跑步
去年我們有報名路跑比賽，因為長大後相處的時間變少了，所比較少見面一起運動的時間變少了，體態不如以前了，加上還有過年要到了也放寒假，希望透過這次的活動能增加我們一起運動的時間，讓我們的體態能夠更好，以及改變原有的體態，結合Samsung Galaxy watch 看到我們的心率及運動狀態，讓我們的能夠更有效率的運動，找出我們的弱點針對弱點來訓練，提升我們的運動質感
第一個步驟:先量自己的體重，拍全身照片
第二個步驟:搭配3週的運動時段
第三個步驟:看看三週後的體重體態

主要任務:增肌減脂
Week1=在家做一些簡單的徒手運動
一天去健身房嘗試重量訓練
Week2=每天做不同的運動訓練嘗試以前沒有嘗試過的運動 

比如星期一 游泳 二 跆拳道 三 籃球
Week3=間歇性運動搭配有氧運動

目標:體脂肪下降，體力變好