大家好我是晏誠，跑齡 3 年，在馬場以穿梭自如。

旁邊那位美麗笑容的是劉太太。

雖然我們的相識不是起源於運動， 但我們的共同興趣卻是運動， 交往初期想見她總是以運動為藉口的相約，慢跑.單車.游泳.爬山.衝浪.重訓我們都不畏懼。 

一切的改變是從最初的夢想而改變，她的夢想是間甜點店，甜點店開始後我們的運動時間少之又少，獨留我在馬場奔馳，接著來的是我們愛的結晶，把我們時間聯繫的更加緊湊。

現在一切上了軌道，要開始我們最初的約會方式，但不是兩人，是仨人。

就讓故事，未完待續.....

Week 1: 載著呱呱騎單車先從10K開始，搭配著3K的緩跑，兩天休息一天的方式進行
Week 2: 慢跑距離增加至5K，單車一樣10K，以兩天5K，單車一天，休息一天方式進行
Week 3:開始來點不一樣的間歇跑，休息，最後測一下10K，看有沒有達到當初的水準10K52分內完成。

一切就讓我戴著一家老小，找回當初吧!