跑步前的補給也很重要,先喝一瓶白蘭氏雞精很好入口，味道也可以接受,是一種不錯的跑前補給。

跑到半程時再喝一瓶白蘭氏雞精，原本大腿腳酸的狀況，在喝完後，竟然慢慢解除了,讓我能夠順利的跑完全程，真是太神奇了。

跑完後再喝一瓶白蘭氏雞精，然後開始收操及伸展緩和一下是恢復疲勞的最佳方法，除了這些，就是跑後的慶功宴和回家大睡一覺，隔天就又是一尾活龍,又可上場迎接繁忙的工作。

個人評分（滿分五顆星）

補給便利性：★ ★ ★
抗疲勞功效：★ ★ ★ ★
痠痛復原效果：★ ★ ★ ★
體力恢復速度：★ ★ ★ ★