🟥移地訓練心得

🟡春節前便知道假期結束後即將到新竹移地訓練，地點位於頭前溪左岸，68號快速道路的步道，訓練前對於地點沒什麼概念，印象中只停留在"風城"新竹。

🟡到了移地訓練當天為了能充份休息選擇自行開車前往，05:30從基隆出發一路奔向近100公里的集合地點，停完車後已06:45，和同伴們簡單寒暄幾句就開始整理稍候要穿著的裝備，伴隨例行性的緩跑及熱身揭開序幕。

🟡由於個人腿後肌群肌肉沾粘問題，教練貼心的幫我調降組別實施訓練，訓練配速4:15，目標是21公里，出發時風速不高，不過起跑時氣溫已接近18-20度間，幸運的是由葉子哥在前方幫忙頂風及配速一路還算順利，到了12公里左右正在針灸治療的部位已開始緊繃，為了不影響後續課表，主課表只好在15公里喊停，全程平均配速4:14/公里，平均心率171bpm，表現尚在可接受範圍內，移地訓練這回合告一段落。

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