默默的路跑滿一年了,看著身邊的跑友已經巡迴全台的全馬比賽,心想也該是時候了!
秉持著有報就會練的樂天主義,身為新北市的鄉親怎麼能不參加萬金石馬拉松呢,全台唯一金標、風景宜人、感受最深刻的賽事,第一場全馬就決定是你了!
耳聞神人朋友--劉名洋去年也加入了萬金石訓練營,而且跑出了破三的成績,除了他筋骨奇佳是百年一見的練武奇才,也不得不提到這次的總教練--琦琦教練,是NIKE FAST42 與大陸黑馬的教練,更曾出國與大迫傑個人教練歷練2年的時間,非常瞭解如何訓練菁英選手,甚至把市民跑者帶往類菁英的領域。不斷學習挑戰自我的教練,也告誡我們要像海綿一樣隨時願意學習、訓練。
本次的訓練營,每個禮拜六七點在板橋第一運動場展開,早起的鳥兒不僅有早餐吃,課表也是吃好吃滿 !
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我只能呆呆向前衝,希望初馬就有好的開始
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這次的訓練營讓我有回到大學球隊訓練的感覺,全套的裝備讓團隊更有凝聚力。美津濃也是我大學羽球及桌球系隊常常出現的家常品牌,有種熟悉感,但又蠻不一樣的。這套裝備尤其是訓練跑鞋MIZUNO WAVE REBELLION flash2設計感十足,同學們都覺得蠻看好的,果然REBELLION,顛覆我對Mizuno的樸實嚴肅的既定印象!等等訓練營跑起來再看看讓我有甚麼驚喜。
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一群同學聽著琦琦教練的專業而細膩的指導,不疾不徐的完成經典的馬克操、協調性訓練、髖關節跟下肢的伸展, 教練還特別說動作不在速度很快或是幅度很大,而是穩定、順暢而誘發正確的肌腱與肌群完成,覺得跟馬拉松就是最練心的運動,從暖身、關節操就開始,「沒有奇蹟、只有累積」,急不得也馬虎不得,每次的認真不僅教練都看在眼裡,跑到馬拉松後段應該自己更能感受,要腳乖乖,自己訓練要先乖乖。
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開訓的行程發常紮實,一整個早上,從7:00到12:00,一開始是術科跑步訓練,緊接著是學科的跑步學理講解,真的是收穫滿滿。跑步這一年,真的顛覆跟學到好多事物,以前自己亂練亂跑的方式,讓自己早早加入復健的行列,上完課後突然就釋懷了,顯然是合情合理。也很慶幸自己的初全馬有加入征服萬金石馬拉松訓練營,不然徒法煉鋼的結果應該是沒有奇蹟,只有累積傷害。
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神人大學長劉名洋親身體驗,鼓勵我們認真訓練,PB一定有所回報。
最後來談談MIZUNO WAVE REBELLION Flash2,一樣顛覆我對訓練鞋的想像,並非薄底、硬實的腳感,Q彈到類碳板鞋的腳感卻又不會太兇,後跟弧度的設計讓習慣腳後跟著地的朋友有點不知所措,看來他想藉每次的陪伴此改善跑者落地的情況。
我想他應該是早上一杯衣索匹亞日曬咖啡,如果手沖不要大水亂灌,就感受活潑的果香點醒著味蕾,散發出的香氣也讓辦公室同事也想來一杯,其濃郁而不似義式濃縮咖啡不會讓身體感覺些許負擔,往後訓練的日子就拜託你了。