揮別前幾次跑者防水的天氣，終於是合適的訓練氣候，不需要在持續防水了，再簡單的動態暖身後，育宏教練帶領大家跑向河濱公園，開始我們的課程。 分組的法特雷克跑法，讓不同的跑者奔跑以不同地形來變換跑法，在訓練中可能是我當日狀況不好，讓我覺的大家的跑法都是間速跑法，累慘了我，也是讓我身體記憶什麼是［法特雷克］跑法。 在隨後的追逐跑後，終於公布分組的名單囉！第二組的各位加油?！！！