禮拜五下午，難得工作有空擋，可以接到阿咕的電話，卻得到晴天霹靂的事情，換場地。原本為了可以睡好睡滿，特定捨棄離板橋很近的家，訂了在台大田徑場附近的背包客棧，還報名離台大附近很近的演講。但是計畫永遠趕不上變化。禮拜六早上還是賴床一陣子，才趕去板橋第一運動場。

這天氣我真的很喜歡，雖有雨但是不大，哲豪教練開始告訴我們如何暖身，因為平時都沒有暖身，更讓我知道暖身的重要性。在進行今日重頭戲之前，還有跑了數次百米衝刺，也讓我學習到在進行間歇訓練前，多了震盪訓練可以幫助自己更加進入訓練內容。

教練宣布第三組的內容是，8*400m  in 100sec  w/ 2 min rest，對於間歇不是很熟悉的廢物我，剛開始聽到當下，只從同組姊姊書嫻的哀嚎，驚覺大事不妙。

不知道哲豪教練是不是掐指一算，把我給算錯了，而間歇訓練之於手錶操作，也不熟悉的我，就迷迷糊糊跟著前面跑了兩次後，覺得眼前有點黑，因為早上倉促地只吸了幾口能量膠，前面的暖身過程，也已經把我能量耗盡，在第三次的時候，覺得四肢無力，頭很暈，其實不知道究竟是間歇訓練帶來的感覺，還是低血糖的生理反應，由於擔心是後者，我暫停一次，去把背包中剩下的能量膠全部吃完，當下還是很餓，但還是順利地跟完後面的訓練，不過好像有幾次沒在一百秒內，也感謝不愛跑步的9號陪我補跑我那漏掉的一次。

課表跑完，真心覺得活著真好！在收操的過程當中，也讓我明白收操的重要性。總結，今天學習到許多有關於跑步訓練的方式，讓我在平日練習上，能有所長進，感謝舉辦訓練營的所有工作人員，還有帶我們成長的教練們，當然還有一起活著的隊友們！最後再次感謝我那專業滿分、美麗動人、善解人意的學姊幫我待命on call。