美津濃接力賽訓練營第二堂課程的主課表為間歇跑，但在間歇跑之前，我已經被哲豪教練的暖身搞到小命先去一半。

依能力分組，第一組的間歇跑為400公尺8~12趟，每圈80~82秒，組休2分鐘，因第一跑道擺有跨欄，所以改跑第二跑道，目標時間為每圈82~84秒。

聽到課表內容，我的下巴已經快掉下來了，我自己跑間歇的強度也頂多抓在96~100秒附近，果然是間歇團的風格。

第一趟跑完以後，粗估自己的狀況勉強撐完8組沒問題，但之後的不好說，78/82/83/83/83/83/84/84/86/89，第九趟後已經是個跑爆的狀態。

看來這種短距離間歇跑是我的罩門，以後還是要在安全的訓練強度內增加自己這部分的能力才行。