今天是美津濃接力賽訓練營的第一次課程，

穿了美津濃提供的WAVE DUEL，鞋底的厚度比我之前穿慣的鞋子再薄一些，

鞋底有顆粒設計，加速時有不錯的反饋。

在試跑的時候，覺得楦頭的部分有點不適，後來注意到是踝部太鬆導致前足滑動撞到楦頭所致，把鞋帶打到最上面一格就可以解決這個問題。


課程方面由於是第一次上課，要以5000公尺測驗當作日後接力賽分組的依據，

因近期訓練狀況不錯，測驗前預估能拚拚看PB，目標配速暫定每圈97秒，

測驗前傑哥說要跟著我跑，但教練哨聲一響後，傑哥就開了出去，

於是就變成了我跟著傑哥跑，前5圈大概都配在95~96秒左右，小超速一點但似乎還能接受，

中途還不小心踢到好幾次傑哥的腳，在倒數第5圈的時候還配到了93秒，但似乎太早加速，疲勞感已逐漸湧現，

榨光我全部的體力最後4圈也僅能撐在97~98秒左右，最終成績為20:01，雖將PB往前推進16秒，但沒能跑進19分台真的是有點可惜啊!!

測驗完後我的左右腳小腿同時抽筋，只能在場邊看其他夥伴們繼續進行有氧耐力的訓練，希望在未來的課程裡，能持續精進自己的跑步能力。