說到預防腰痛,藉由「深蹲」鍛鍊核心肌群是經常會被提到的運動,但許多人卻因為姿勢錯誤,不只沒辦法改善原本的症狀,甚至還可能會加劇。因此比起深蹲,韓國物理治療師房東...
日本知名跑者平林清澄擁有長跑選手完美體態,更具備優美及爆發力的跑姿。攝影:Eulla跑得舒服才是真正的關鍵《跑步,該怎麼跑?》此書筆者共翻閱了數次,記憶深刻的是...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
定期的體能鍛煉能預防肌少症、降低心血管疾病風險,但對於平常沒有運動習慣的人來說,一定會覺得每天運動有點難,對吧?等等,先別輕易放棄!其實每天僅需 10 分鐘的運...
「媽媽手」又稱「狄奎凡氏症」,正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」,是指伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎變厚,讓肌腱滑動間縮小受限,進而引發疼痛,嚴重時會造成肌腱沾...
你的寵物現在也能加入 Strava 了!現在你不僅要擔心你的朋友、鄰居會在 Strava 上超越你外,你可能還得擔心鄰居家的寵物將會擊敗你的賽道紀錄,是的,你沒...
新北市萬金石馬拉松,全台唯一的金標賽事,即將在這周末精彩登場!隨著比賽日將近,不少跑者在賽前幾天會使用「肝醣超補法」以期在比賽中發揮最佳表現。本文將介紹肝醣超補...
你有注意過自己的坐姿嗎?不論是在工作、上課,或是平時在客廳沙發上長時間坐著,我們常常忽略自己的坐姿是否正確。更值得注意的是,我們通常認為最舒適的姿勢往往卻是錯誤...