32歲,家住河南新鄉市封丘縣的謝佔軍,是一位馬拉松愛好者,中學時因為家裡窮買不起腳踏車,便每天跑5公里上學,久了就跑出興趣。剛比完2011鄭開馬拉松的他,計...
影片來源:Runner's world 運用一顆抗力球就可以增強你伏地挺身(Push ups)的強度,讓每一次伏地挺身都使用到...
4月3日在巴塞隆納舉辦了一個10K路跑活動,一共吸引58,847人參加,參與人數排名世界第二。這次大家都熱烈響應比賽主題「跑步是我的勝利 (Correr e...
Cutdown&Pyramid (圖片來源:Anoop Kumar/flickr) Cutdown以及Pyramid,為The La...
最新的《美國人類生物學雜誌》指出,和持久的耐力運動比起來,短時間的激烈運動對預防心血管疾病的功用較佳。心血管疾病,簡稱CVD,造成它的危險因素通常發生在兒童...
Cross training (圖片來源:lululemon athletica/flickr) 交叉訓練,縮寫為XT,也稱作'conditioning' ...
影片來源:Runner's world Runner's world提供一個核心肌群訓練系列影片給時間有限的...
圖片來源:World Records Academy Gladys Burrill在高齡92歲時,參加夏威夷<檀香山馬拉松>,奮勇健走9小時5...
許多女性因為工作的關係,每天只能在光線不足的清晨或是晚間跑步,為了確保安全,請務必遵行以下建議:1. 選擇明亮的路線。讓來車能更容易看見你,也能避免突如其來的災...
扁平足的女生選購鞋子時該注意哪些要點?通常扁平足在跑步時,腳會呈現內八的狀態,因此平衡感不佳,所以你應該尋找能維持穩定度的鞋款,有些會在鞋盒上清楚標示出"m...