2017 WOMEN RUN TPE

我是空姐,我是一名在天上飛的跑者。

運動賽事
發表於 2017/04/24 64,215 次點閱 13 人收藏 0 人給讚
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一年前的NIKE女子半馬我硬是跛著腳帶傷完賽,因為自己的好強與不甘心,做了最不好的示範,一年後,我決心捲土重來。


其實真正開始有系統的接觸長跑僅僅只有一年,然而一年內我便受了兩次傷,除了因尾椎舊疾引發脛內的疼痛,後來又因跑姿不良、休息不足而導致的疲勞性骨折,所以扣掉休養的整整大半年,其實我的跑齡還真是不折不扣的陸上小菜鳥。


於今年一月底傷癒,醫生囑咐可以開始慢慢恢復練跑後,我開始跟著專業教練的課表,執行為期八週的訓練菜單,有別於之前自己的練習模式,教練會針對我的工作型態、身體狀況及可用時間,量身定制強度變化的課表,其中包含了輕鬆跑、長距離、分段配速、間歇、節奏跑及恢復緩跑,教練指出我之前最大的問題便是距離都跑得太長,但是內容強度變化少,短距離的能力相對較弱,再者,一直沒有人能好好修正我足跟落地的錯誤跑姿,腿抬不起來拖著跑是我的致命傷,擺手擺得一塌胡塗,因此整體來說,2017的開始,有種全部打掉重練的感覺?,經過將近三個月的復原、調整與練習,雖然仍不完美,但每天每天我都明顯的感受到自己的進步,無論是跑姿還是速度。


開始恢復練跑生活的初階復原期最是痛苦,因爲每天都在被自己退化的體力打擊,動一下就覺得喘,核心也變很差,加上養傷期順帶養出一身贅肉脂肪,我便下定決心,為了想要跑得更快更輕盈,第一步先是減重!徹底執行飲食控制,並搭配循序漸進的跑步菜單,也穿插著游泳、重訓、肌力及核心訓練,這大概是我這輩子瘦身最有毅力的八週,成效也好得令我嘴角上揚。


賽前一週,教練出了些功課想測試我的能耐,讓我大概對比賽當天的預估成績有個底,不曉得是否因為一年接連受了兩次大傷的緣故,信心也消磨不少,總是質疑自己的能力,雖然和教練接觸時間不長,甚至才剛認識不久我就開始抱傷了,但他從我傷停到傷癒復出,至始至終都相信我可以。


2017/4/23

賽前一晚,我睡得異常的早與安穩,提前一個半小時到了會場,教練不斷提醒穩穩抓住1'50列車,保守一點,12KM之後感覺可以再慢慢加速,我像個孩子一樣緊張的聽教,這畫面被男友捕捉了下來。


鳴槍聲響起,我非常控制的不跟著人群暴衝,穩定的以5'10-5'15的配速前進,跟著認識的pacer們似乎也削弱了我原先緊張的情緒,微涼的氣候讓我今天的體感算得上順暢,但我很保守的不敢操之過急,直到八公里下了新生高架橋後,我開啟了加速的念頭,每公里再快個五秒,不疾不徐掌握著自己的節奏,不被身旁的跑者影響步調。

跑進河濱公園的這段,讓我特別有親切感,因為那是我平時最常練跑的路線,因微微的逆風還是加減掉了一點速度,我喝了點水然後調整自己的呼吸,告訴自己別慌。

17公里後開始回神加速來到4'55的配速,頓時間一路刷過很多我起跑後不久便看不見身影的高手,這時腦中僅出現四個字「擺手!腿抬!」我不敢掉速也不准自己掉!最後四公里,沿路看見熟悉的面孔大聲幫我加油,我又再擠出了更多的力氣奔馳,直到終於看到一個我以為是終點的拱門(其實是提醒還剩100公尺的假拱門?)快到時聽到教練在喊「雪莉還可以!再加一點再加一點!」我使盡洪荒之力衝過拱門停下後發現旁邊的人此起彼落的大叫還有還有還沒到啊!!!!!!自己都爆笑出來腦筋空白繼續拔腿狂奔,那大概是我這輩子最漫長的100公尺,最糗瞬間全記錄實在是太丟臉了???,應該成功娛樂到大家啦!好在還是破了個人PB,最終以1:48:04完賽,總排66/9100,跑進原先預期的1:50:00內已經滿足,終點的愚蠢小插曲也就瑕不掩瑜了。


我不是科班出身也不是天生就會跑,我只是一個因為對於跑步的執著與熱愛,努力耕耘的菜鳥跑者。今天完賽後一群朋友聚餐,小賴問我說:「雪莉,妳現在是跑出心得了齁~妳是真的喜歡跑步嗎?我很好奇那是什麼感覺。」我豪不猶豫的說:「我是真的很喜歡跑步(眼神堅定),那真的讓我感到快樂!」


從零到有的日子逐漸有了聲色,我的路跑生涯才正要開始!想分享電影五星主廚特快車的一句話---

Nothing is more rewarding than loving what you do and doing what you love.

這不正是我的心情寫照嗎?


我是空姐,我是一名在天上飛的跑者。


後記-

謝謝男友特地請假當了一日專業家屬,司機隨扈兼攝影師❤

謝謝教練的諄諄教誨,願意相信一個如此沒自信的我。

謝謝沿途大聲幫我加油的朋友們,那些都是支撐我再再堅持的動力。

謝謝NIKE提供的專業裝備與培訓出的專業的配速員,帶領女孩們突破成績。


最後恭喜大家今天都跑出了最棒最美的自己??


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